轻晚餐
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尝试了半个月不吃或者以水果代替晚餐，缘由一来是觉得每天上班就坐在办公室里，消耗的能量本就不多，在加上一顿“丰盛”的晚餐，必然离脂肪堆积不远了；二来也是换了个晚上6点下班的工作，晚上还要赶着回去买菜做饭，更不用说还得每天提前想好做什么，太忙叨，完全牺牲了自己的个人时间，生活都被挤没了。
总之这半个月都是晚上照常下班，想做菜就做一些简单小份，少油少盐的轻食物吃一下，不然就完全不吃，感觉饿了就吃点水果。
觉得不用想“晚上吃什么”的人生，顿时有很多时间可以用来思考或者培养点自己的兴趣爱好了呢，同时配合锻炼扼住体重的喉咙，这个feel，倍儿爽~~~^_^
每个菜谱附上我的烹饪时间，仅作参考。
总之这半个月都是晚上照常下班，想做菜就做一些简单小份，少油少盐的轻食物吃一下，不然就完全不吃，感觉饿了就吃点水果。
觉得不用想“晚上吃什么”的人生，顿时有很多时间可以用来思考或者培养点自己的兴趣爱好了呢，同时配合锻炼扼住体重的喉咙，这个feel，倍儿爽~~~^_^
每个菜谱附上我的烹饪时间，仅作参考。
渚熏17th
创建时间: 2014-07-26 最后修改: 2020-09-06
12 菜谱
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#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……
综合评分 8.7 （4014 做过）
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