不就是杜坎吗，跨过去！

海胆蒸水蛋

海胆、鸡蛋、盐、葱花、美极鲜、香油

20 做过

食尚小米

自制烤箱牛肉干

牛肉

综合评分 8.4 （2924 做过）

知味人生_知味

蛋蒸肉

鸡蛋、肉馅、料酒、香油、盐、糖、葱、姜、小葱

综合评分 7.8 （527 做过）

耀婕

凉拌千张丝－杜坎菜谱

千张、海鲜酱油、醋、盐

3 做过

豆腐泡小姐

虾仁蒸蛋羹

鸡蛋、虾仁、清水、蒸鱼豉油、葱

13 做过

依依美食

肉末豆腐蛋羹

猪绞肉、鸡蛋、内酯豆腐、料酒、生抽、糖、香油、橄榄油、葱

综合评分 8.2 （75 做过）

小蕙的厨房

孜然牛肉

牛肉、孜然、干辣椒、白芝麻、生姜粉、蒜粉、料酒、酱油、盐

综合评分 8.0 （1031 做过）

apple爱自己

皮蛋豆腐

皮蛋、豆腐、香葱、盐、麻油

综合评分 7.9 （1773 做过）

简单

上校鸡块

鸡脯肉、料酒、蛋清、盐、胡椒粉

综合评分 6.7 （758 做过）

木可厨房

理由：杜坎的话只能煎了

乳酪蛋糕cheese cake——返璞归真

奶油奶酪（cream cheese）、炼乳（condensed milk）、黄油（butter）、柠檬（lemon）、饼干（biscuit）、蛋糕模具 6 寸

0 做过

灯泡不亮

理由：黄油去掉，用无糖无脂酸奶代替饼干不要用，炼乳去掉

蒜香鸡胸

鸡胸肉、蒜末、红椒、洋葱、马苏里拉奶酪、盐、酱油、蜂蜜、罗勒、料酒

1 做过

孙小美

牛奶炖蛋

鸡蛋、牛奶、白糖

综合评分 7.5 （1757 做过）

丁扁扁

理由：牛奶换脱脂即可

杜坎减肥菜 零食-鸡米花

燕麦麸、鸡胸肉、料酒、盐、五香粉、辣椒粉、花椒盐

综合评分 8.1 （51 做过）

维尼106

杜坎减肥餐PP日の亚洲牛肉丸

肥肉含量在5%以下的牛肉馅、杜坎低脂番茄酱、葱姜、黄酒、玉米淀粉、鸡蛋、盐、鸡精、喷锅油

4 做过

Eeeki小喵叶

豆渣麦麸饼 杜坎速效期减肥食谱

燕麦麸、豆渣、黑胡椒（可选）、盐、鸡蛋、孜然粉（可选

综合评分 7.3 （14 做过）

心让心寂寞

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106