Mine-中国饭菜么么哒

无油蒜末鸡胸肉茄子（微波炉版）

茄子、鸡胸肉、大蒜、大葱

综合评分 8.1 （46 做过）

我就笑笑不回答

微波炉冬菇鸡肉饭

鸡胸肉、丝苗米、冬菇、水、白菜、虾米、油、盐、盐、糖、生粉、香油、绍酒、柠檬汁、洋葱、大蒜、红椒、香菜、油、生抽、鱼露、水、糖、鸡精、香油

1 做过

titi的懒人厨房

茼蒿拌鸡丝

食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒

综合评分 8.0 （573 做过）

Pan小月

春川辣炒鸡排饭

米饭、圆白菜、大葱叶、泡菜、鸡胸肉、韩国辣酱、生抽、蚝油、蒜蓉、香油、白胡椒粉、蜂蜜或者白糖、热水、海苔、马苏里拉奶酪

综合评分 8.5 （455 做过）

嗨嗨大花生

卤味

琵琶腿、鸡翅尖、老卤汁、鸡中翅、鸡胸肉、鸡蛋、猪肉、豆腐干、油豆腐、香叶、八角、桂皮、草果、花椒、干辣椒、葱、蒜瓣、老姜、盐、白糖、料酒、生抽、老抽

综合评分 8.4 （978 做过）

apple爱自己

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人

“0”脂肪，肉汁横溢狮子头！

肉馅、荸荠、山药、葱、生姜、盐

5 做过

硬派健身

过年吃的硬菜，美味又低卡！

#食材、猪里脊、笋干、#配料、姜、盐、酱油、鸡精、料酒、代糖（可选）

0 做过

硬派健身

嘴巴闲着就想吃？吃啥不胖？——椒盐鸭锁骨

#食材、鸭锁骨、#调料、料酒、大料、香叶、茴香、桂皮、花椒、干辣椒、椒盐

综合评分 7.8 （11 做过）

硬派健身

简单快手，蒸出美味的“香姑娘”！——香菇酿

瘦肉馅儿、鲜香菇、鸡蛋、大葱、姜、生抽、料酒、五香粉、盐

综合评分 8.0 （100 做过）

硬派健身

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

鱼香肉丝，居然是少油低卡健康餐？！

#食材、猪里脊肉、胡萝卜、黑木耳、冬笋、#调料、生粉、料酒、生抽、醋、代糖、鸡精、葱姜蒜、过水的郫县豆瓣酱（有四川泡椒的，更建议用泡椒）

综合评分 8.1 （7 做过）

硬派健身

说好的葱爆羊肉，帮你增肌不贴膘！

#食材、羊里脊肉、#调料、姜、大葱、料酒、薄盐酱油、醋、代糖、孜然粉、花椒粉

3 做过

硬派健身

白斩鸡——不是我说，在座的诸位，都吃辣鸡❕

#食材、去皮鸡腿肉、#调料、葱、蒜、红辣椒、花椒、香叶、大料、醋、生抽、代糖、鸡精、料酒

0 做过

硬派健身

三步搞定，清蒸鲈鱼！

#主料、鲈鱼、#辅料、蒸鱼豉油or料酒+酱油、葱、姜、枸杞or红椒丝or圣女果

综合评分 7.4 （14 做过）

硬派健身

为鱿鱼正名！吃不胖的美味鱿鱼！

冰鲜鱿鱼 干辣椒 辣酱 番茄酱适量、洋葱、彩椒、干辣椒、辣酱、番茄酱适量

综合评分 7.3 （11 做过）

硬派健身