减脂增肌

蒜头鸡肉煲

三黄鸡、蒜头、干香菇、姜片、葱花、生抽、老抽、黄酒、花生油、白糖、盐

3 做过

下厨房用户_geqhb

蒜辣滑蛋鸡肉

琵琶腿、鸡蛋、小葱、蒜瓣、小米辣、料酒、生抽、白糖

2 做过

下厨房用户_geqhb

鲜汁烧贝

蛤蜊、大蒜、香菜、小葱、小米辣、芝麻油、蚝油

综合评分 7.8 （9 做过）

下厨房用户_geqhb

虾仁豆腐羹

虾仁、嫩豆腐、鸡蛋、青菜、胡萝卜、水淀粉、盐

2 做过

下厨房用户_geqhb

浓汁番茄烩虾仁

番茄、虾仁、娃娃菜、嫩豆腐、小葱、大蒜、生抽、蚝油、盐、糖

综合评分 7.7 （13 做过）

下厨房用户_geqhb

鸡蛋豆腐饼

鸡蛋、嫩豆腐、胡萝卜、香菇、小葱、米酒、生抽、盐

0 做过

下厨房用户_geqhb

筑前煮

芋艿、莲藕、胡萝卜、白萝卜、魔芋、甜豆、干香菇、昆布、香油（芝麻油）、淡味酱油、味淋、盐

综合评分 7.5 （72 做过）

小白素食记录

金针菇豆皮卷

豆皮（又名千张）、金针菇、蒜、生抽、老抽、糖、盐、蕃茄酱、𧐢油

综合评分 7.4 （1237 做过）

开心的味道

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （920 做过）

一只大鸡腿儿

超开胃凉拌紫甘蓝

紫甘蓝、盐、白糖、白醋、味精、芝麻油/香油（叫法不同）、其它佐料

综合评分 7.7 （824 做过）

AKane

凉拌紫甘蓝

蒜末、白糖、白醋、生抽酱油、辣椒、油

综合评分 8.2 （292 做过）

贝贝果sl

紫甘蓝豆腐丝

紫甘蓝、豆腐丝、蒜末、葱丝、干辣椒、花椒、白糖、盐、生抽、醋、鸡精、油

综合评分 8.5 （44 做过）

贝贝果sl

减脂增肌适用 ：烤三文鱼配荞麦面沙拉

荞麦面、羽衣甘蓝、绿豆芽、豆苗、胡萝卜、紫甘蓝、炒熟的白芝麻、#烤三文鱼、三文鱼、盐、黑胡椒、椰子油或橄榄油、#花生味噌沙拉酱、味噌、花生酱、温水

综合评分 7.3 （31 做过）

萤蔺

橄榄油烤孢子甘蓝玉米笋

孢子甘蓝、玉米笋、小番茄、橄榄油、盐、黑胡椒粉、罗勒叶

综合评分 8.3 （21 做过）

Pan小月

不吃沙拉会挂 Luscious salad

想吃又坚持减脂的心、肉、果蔬、调味

综合评分 9.1 （55 做过）

小赖子-1