各种蔬菜水果粗粮、多吃粗粮,可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭,也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行~、肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主、早餐最好有一点蔬菜,水果用来早餐和午餐之间的加餐、一天的水果不要吃多,水果的碳水也不低哦,尽量在上午吃,一天一个苹果大小的量就足够啦、减肥期间推荐的面:意面、荞麦面、全麦面....
综合评分 7.4 (91 做过)
中筋粉、细砂糖、酵母(秋冬,气温在10度以下)、酵母(春,气温在15度左右)、酵母(夏:气温在22度以上)、冬天用温水38度、夏天用凉水or冰水、玉米油或者猪油、喜欢有奶香味面皮的可以加全脂奶粉
综合评分 9.0 (3789 做过)
胖乎乎奶油芒果卷/不开裂不掉皮全过程详细图解烘焙视频/蛋糕篇6:「厚卷」
#蛋糕胚配方(适用28*28cm烤盘)#、鸡蛋、白砂糖、低筋面粉、牛奶、植物油、#夹馅#、淡奶油、白砂糖、芒果、香草精
综合评分 8.5 (3391 做过)