早餐美美哒

甜辣洋葱鸡肉减肥三明治

鸡胸肉、洋葱、橄榄油、甜辣酱、生菜、西红柿

综合评分 7.4 （90 做过）

duanduan17~

蒸水蛋

鸡蛋、盐、酱油、油、温水、葱花

综合评分 8.0 （16099 做过）

凉小静的食物恋

无油煎鸡蛋

鸡蛋、虾皮、香油

综合评分 7.7 （464 做过）

红姨食坊

Overnight Oats·隔夜燕麦

old-fashioned oats、枸杞、葡萄干、鲜牛奶、无糖纯酸奶、红糖或蜂蜜、新鲜水果

综合评分 8.2 （511 做过）

路卿卿

面包丁沙拉

全麦吐司、水煮蛋、黄油、蒜末、杏仁碎、小西红柿、生菜叶、黄瓜

综合评分 8.9 （93 做过）

美食情书

紫薯银耳羹

银耳、紫薯、葡萄干、冰糖

综合评分 7.8 （3681 做过）

绿野仙踪olivia

时蔬卷饼

卷饼皮、生菜、牛油果（酪梨）、彩椒、平菇、圣女果、杏仁片（或其他坚果）、黄芥末酱（或其他喜欢的酱）、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.1 （442 做过）

小白素食记录

^一人食^龙猫寿司

米饭、午餐肉、紫菜、奶酪

综合评分 8.6 （79 做过）

G一_Phoebe

西红柿厚蛋烧 / 西红柿玉子烧

鸡蛋、西红柿、盐、葱花、玉米粒

综合评分 7.4 （499 做过）

西兰花国的厨娘Cami

香蕉紫薯卷

切片面包、香蕉、紫薯

综合评分 7.7 （1990 做过）

zypzy

香蕉玉米饼-运动饮食

香蕉、鸡蛋、牛奶、玉米面

综合评分 7.0 （35 做过）

Ella_董小姐

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4012 做过）

李浆果

低卡减脂瘦身 _ 鸡胸肉小馄饨

小虾仁、小馄饨皮、鸡胸肉、香菇、盐、酱油、麻油、胡椒粉、速溶汤底

7 做过

Araleeeeeeee