一个人吃减肥餐

鸡蛋的别样吃法—清新爽口

鸡蛋、柠檬汁、西红柿、小葱

综合评分 7.6 （47 做过）

会飞

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

西兰花烤鸡胸肉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、口蘑、牛奶、黑胡椒

综合评分 7.4 （293 做过）

会飞

田园杂蔬

鲜菇、草菇、胡萝卜、西兰花、南瓜、腐竹、圣女果、蒜头、蚝油、油、盐

综合评分 8.0 （39 做过）

依依美食

蒜蓉粉丝蒸大虾

虾、粉丝、大蒜、六月鲜酱油、李锦记蒸鱼酱油、葱、料酒

1 做过

日本上班族小食堂

虾仁贝柱山药滑蛋

冰冻虾仁、冰冻贝柱、鸡蛋、牛奶、盐、水淀粉、山药

7 做过

日本上班族小食堂

培根生菜卷

烟熏培根、生菜、黑胡椒碎、柠檬、橄榄油

综合评分 8.5 （184 做过）

米雪儿的私房菜

春色培根卷

黑豆芽、红菜椒、培根、火腿、黄豆芽、生菜、盐、油

3 做过

随心煮意

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

抱蛋凤尾虾

鲜虾仁、鸡蛋、洋葱、葱花、盐、酱油、料酒、白胡椒粉、淀粉

综合评分 8.3 （547 做过）

E路拾缘

鸳鸯豆腐——口感滑嫩，味道超好哦

北豆腐、鸭血、郫县豆瓣酱、酱油、葱，姜，蒜、蒜苗

综合评分 8.0 （361 做过）

玉池桃红

白菜炖冻豆腐

大白菜、冻豆腐、大蒜、盐、水、生抽（可选）、油

综合评分 7.7 （1043 做过）

苗苗桑

拒绝秋膘！不胖的秋季最美零食！

新鲜生银杏、盐

2 做过

硬派健身

蒜蓉蒸金针菇

金针菇、蒜、色拉油、盐、鲜味生抽、麻油、葱花、糖

综合评分 8.4 （28780 做过）

E路拾缘

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2441 做过）

健身厨男

（无油)鸡胸西兰花

鸡胸肉、西兰花、海鲜菇、胡萝卜、酱油或生抽、盐、料酒

综合评分 7.9 （31 做过）

咖喱不是调料