就是这么机智
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燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）
综合评分 7.5 （2941 做过）
理由：好吃！！！方便好做，暖暖的，适合秋冬～
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#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……
综合评分 8.7 （4012 做过）
理由：怎么吃都好吃！放了可可粉好吃，没放酸奶好吃，牛奶放少了也好吃！放亚麻籽好吃，放山楂果酱好吃，放玉米片也好吃！万能百搭快手早餐~
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南瓜、青豆、盐、黑胡椒粉
综合评分 7.3 （108 做过）
理由：南瓜的问题做完甜甜的很好吃，盐放少了，黑胡椒又放多了所有单吃黑椒味略重。不过我是用它夹全麦面包的味道很棒！ 下回放一些朋友给的海南的灯笼椒酱，也是黄黄的，做成甜辣试试！
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泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇
综合评分 7.4 （272 做过）
理由：窝做的就是各种菜的大乱炖...不过有辣白菜在，所有味道很好吃哟！就是不太顶饿，满满一大碗的菜吃光之后两小时就又饿了...感觉吃货减肥没有前途了
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鸡蛋、牛奶、黑胡椒
综合评分 7.3 （1917 做过）
理由：超级嫩！！不过我的时间有点短，导致有的地方会有点稀。我吃还不错啦，不过麻麻说鸡蛋味好腥，所以平时就不习惯鸡蛋味道的少年请谨慎。
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