烤蛋白
蛋白、柠檬汁、糖
综合评分 6.9 （326 做过）
快乐的艳阳天
理由：不加糖试试
姜汁调蛋
鸡蛋、姜汁、红糖、水
0 做过
暖暖的...
香嫩烤鱼
龙利鱼、生姜、大蒜、料酒、生抽、老抽、柠檬、橄榄油、黑胡椒粉
综合评分 7.8 （653 做过）
tony小屋
理由：不加油用锡纸
简易烤鸡胸条
鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉
综合评分 7.6 （602 做过）
苗苗桑
牙签香鸡块
鸡腿、酱油、蚝油、鸡精、料酒、葱丝、姜丝、蒜末、辣椒粉、盐
玉池桃红
理由：鸡腿改鸡胸更好
干燥水果
新奇士橙、猕猴桃、凤梨、苹果、水、砂糖
综合评分 9.0 （21 做过）
麻油
豆渣麦麸鸡肉饼
燕麦麸、豆渣、胡椒粉、料酒、鸡蛋、盐
1 做过
°小囧甯
理由：小火煎或用烤箱就可以最大程度避免用油了
减肥还想吃上校鸡块？没问题！
鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒
综合评分 7.2 （709 做过）
花茶泡饭
理由：可以不加淀粉的
无油无糖减肥利器爆米花
小玉米
综合评分 8.2 （98 做过）
REBEKAH0302
自制紫薯干
紫薯
综合评分 6.7 （84 做过）
小潺zh
果丹皮
山楂、糖
综合评分 7.9 （476 做过）
馨月
理由：少加糖，不加糖更好，或用点蜂蜜
苹果脆片
鲜榨柠檬汁、苹果
综合评分 7.6 （1621 做过）
君之
理由：果糖是大敌，不可多吃︶︿︶
炒米—香香脆脆就是你
大米
综合评分 7.2 （247 做过）
苏菲
理由：淀粉被破坏掉了，所以不用担心，而且很刮油~
自制红心地瓜干
地瓜
综合评分 7.5 （261 做过）
木棉
理由：淀粉，要控制，不可多吃
红薯干
红薯
综合评分 7.5 （82 做过）
邢阿吻
普洱香茶干
白豆腐干、八角、桂皮、香叶、花椒、冰糖、盐、熟普洱茶
综合评分 7.0 （59 做过）
小白素食记录
理由：调味品适当加少些，茶就无所谓
Kartine
