杜坎杜坎

香菇蛋挞

新鲜香菇、鹌鹑蛋、盐、香油、香葱

综合评分 7.8 （1136 做过）

蓝桥独舞

理由：去蛋黄免香油

柠檬蒸鱼柳

龙利鱼柳、柠檬、姜、蒜、香葱、香菜、小米椒、料酒、盐、胡椒粉、鱼露、柠檬汁、糖

综合评分 8.4 （445 做过）

烟火间

无油白胡椒虾

对虾、胡椒粉、大蒜、盐、料酒、小葱

综合评分 6.1 （12 做过）

tony小屋

香菇蒸虾盏

鲜香菇、鲜虾、小香葱

综合评分 7.6 （1076 做过）

风中彩虹

杜坎 黄鱼炖豆腐

黄鱼、豆腐、生姜、大蒜、葱、干辣椒、料酒、盐、酱油

5 做过

向日葵在雨季

虾仁豆腐羹

嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

综合评分 7.2 （1023 做过）

风中彩虹

理由：可以去掉蛋黄

凉拌千张丝－杜坎菜谱

千张、海鲜酱油、醋、盐

3 做过

豆腐泡小姐

无油低脂简易健康沙拉-番茄碎西芹鸡肉

番茄、芹菜、鸡胸肉、黑胡椒、柠檬、盐、姜、米酒

综合评分 7.8 （10 做过）

吴吃吃

无油手撕鸡－杜坎菜谱

鸡肉、黑胡椒、海鲜酱油、姜

1 做过

豆腐泡小姐

低脂时蔬豆浆汤

无糖豆浆、香菇、蘑菇、西兰花、胡萝卜、粟米粒、青豆、芦笋、盐、研磨五彩胡椒、特级出榨橄榄油

综合评分 8.5 （19 做过）

彬GO

理由：去掉炒蘑菇香菇这步就可以无油了

清爽无油西兰花

西兰花、尖头辣椒、盐

4 做过

E.J

理由：虽然没高蛋白，但至少低碳水，尽情吃吧