健康大步向前走

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腹肌撕裂者的减脂菜单...健康排毒还要好吃!!好吃最重要!
创建时间: 2014-09-03      最后修改: 2021-08-14
30 菜谱
  • 生酮低碳-巴斯克蛋糕,柔滑细腻,按配方绝对流心

    kiri奶油奶酪、淡奶油、酸奶油(如果没有就用等量淡奶油)、赤藓糖醇、可生食鸡蛋、香草豆荚、柠檬汁

    综合评分 8.4 (60 做过)

    大猫没有猫

  • 味噌猪软骨

    猪软骨、清水、味噌酱、生姜、酱油、味淋或料酒、白糖、盐

    综合评分 8.4 (60 做过)

    Miss葉子

  • 手撕鸡腿

    鸡腿、料酒、姜、生抽、醋、蒜末、香菜、香油、糖、葱、柠檬、洋葱

    综合评分 8.2 (471 做过)

    请叫我西瓜

  • 网红好利来半熟芝士蛋糕(低卡)轻乳酪蛋糕hanjuku cheese

    奶油奶酪(推荐Kiri奶油奶酪)、细砂糖(芝士糊)、蛋黄、原味浓稠酸奶(可以尝试下涨芝士酸奶)、淡奶油、低筋面粉、玉米淀粉、打发蛋白、蛋白(新鲜)、细砂糖、柠檬汁、自制镜面果胶(选)、蜂蜜、水、柠檬汁、模具、6寸活底模具

    综合评分 9.0 (4065 做过)

    小胖叽叽

  • 酸奶乳酪蛋糕

    奶油奶酪、酸奶、糖、鸡蛋、玉米淀粉

    综合评分 7.8 (2000 做过)

    岚小新

  • 手工包子(肚脐包)

    面粉(中筋)、水(冬温/夏冰)、酵母、盐、白砂糖、色拉油

    综合评分 8.6 (6145 做过)

    宇妈厨房

  • 薄皮大馅的三鲜全麦蒸饺(烫面)

    #饺子皮、中筋面粉、全麦面粉、水、#饺子馅、鲜虾、猪肉馅、莲藕、木耳、蚝油、老抽、生抽、料酒、葱、姜

    1 做过

    豆家有五柴

    理由:改用全麦做过。

  • 香芋鸡胸肉丸

    鸡胸肉(绞肉)、芋头、香菇、葱、姜泥、酱油、鸡蛋、米酒、海盐、白胡椒、香油

    1 做过

    虾酱是女王

  • 黑糖全麦菠萝包

    面团-液种、全麦面粉、水、速发酵母粉、面团-本种、高筋面粉、低筋面粉、牛奶、砂糖、无盐黄油、海盐、速发酵母粉、黑糖菠萝皮、高筋面粉、杏仁粉、无盐黄油、黑糖粉、全蛋蛋液、表面刷液、蛋液

    2 做过

    虾酱是女王

  • 低脂青酱(万能无油版)

    新鲜罗勒、蒜、核桃或松子、脱脂希腊酸奶、帕玛森乳酪

    1 做过

    虾酱是女王

  • 减脂健身|凉拌手撕鸡丝(香辣&麻油版)

    香菜碎、#主料#、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、#煮鸡胸肉料#、葱白、姜、料酒、#调味汁#、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、#点缀#、白芝麻、小葱

    综合评分 8.1 (7469 做过)

    减脂增肌芥末酱

  • 凉拌木耳豆皮

    木耳、豆皮、蒜、干辣椒粉、空心菜、洋葱、葱、生抽、蚝油、香油、盐、陈醋

    综合评分 7.8 (62 做过)

    希洛大大大大人

  • 鸡蛋色拉(无蛋黄酱减脂版)

    鸡蛋、牛油果、希腊酸奶、研磨黑胡椒

    1 做过

    虾酱是女王

  • 铜锣烧

    鸡蛋、低筋面粉、细砂糖、蜂蜜、盐、泡打粉、牛奶、玉米油、红豆沙

    综合评分 7.8 (9180 做过)

    惠妈妈hui

    理由:好方子,改日用全麦面粉玩玩

  • 日本关西美食—大阪烧

    面粉、水、鸡蛋、圆白菜、虾仁、胡萝卜、豌豆粒、玉米粒、盐、沙拉酱、木鱼花(柴鱼片)、海苔

    综合评分 8.0 (1058 做过)

    下厨房用户_geqhb

    理由:考虑换成绿豆粉+全麦面粉

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