电饭煲轻松搞定［减肥餐］！

南瓜米糕の无需烤箱版

大米粉（或者面粉也行的）、小南瓜、鸡蛋、糖、柠檬汁（可有可无）

综合评分 8.1 （33 做过）

懂饿氏_紫不語

雞蛋玉米生菜沙拉

玉米粒、水煮雞蛋、生菜、沙拉醬/蛋黃醬/醋、可加其他配料：如青瓜、番茄、雞肉、麵包粒

15 做过

嘉嘉芙蓮

低脂时蔬豆浆汤

无糖豆浆、香菇、蘑菇、西兰花、胡萝卜、粟米粒、青豆、芦笋、盐、研磨五彩胡椒、特级出榨橄榄油

综合评分 8.5 （19 做过）

彬GO

红豆血糯羹

血糯米、白糯米、红豆、冰糖

综合评分 7.7 （17 做过）

呤儿

凉拌魔芋菠菜

菠菜、魔芋、蒜、醋、味极鲜酱油、盐、鸡精、糖、芝麻

综合评分 7.6 （55 做过）

村上的意大利面

木瓜炖牛奶

木瓜、牛奶、冰糖

综合评分 7.4 （685 做过）

米雪儿的私房菜

小植菜谱丨小米也可以做果冻吃！？快学给自己不爱吃粗粮的熊孩子——小米蜂蜜凉糕

小米、水、蜂蜜、枸杞

3 做过

红糁铺地

芝麻凉糕

糯米、大米、红豆沙、白芝麻

8 做过

塞北主妇

无油西红柿茄子煲

茄子、西红柿、李锦记桂林辣椒酱、酱油、鸡精、糖、花椒 （也可不加）

综合评分 7.5 （120 做过）

KISS猫

鸡刨豆腐

豆腐、鸡蛋、小葱、盐、白胡椒粉

综合评分 7.4 （868 做过）

月亮晶晶

电饭锅香菇蒸蛋

鸡蛋、香菇、盐

综合评分 7.5 （54 做过）

rose酱的吃喝志

竹笋蒸蛋

竹笋、鸡蛋、醋、酱油、芥末

综合评分 6.5 （15 做过）

李浆果

鸡蛋沙拉三明治

全麦吐司、鸡蛋、洋葱、芹菜、沙拉酱、盐、胡椒粉

综合评分 8.2 （142 做过）

美食情书

凉拌荷兰豆

荷兰豆、蒜末、酱油、鸡精、辣椒油

7 做过

洗手做羹汤hhh

清蒸丝瓜虾球

大虾、丝瓜、盐、鸡精、大蒜

综合评分 6.9 （154 做过）

堂妈小厨

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

理由：烤箱要入手啦！青菜可以这样做太棒啦～