健身减肥上班族的便当菜！

【健身减脂、星巴克】无油无糖全麦粉巧克力豆可可香蕉坚果泡打粉麦芬蛋糕布朗尼蘑菇头操作简单减肥最佳甜品低卡下午茶

全麦粉、香蕉、鸡蛋、牛奶、泡打粉、可可粉、杏仁片（可加可不加）、耐烘烤巧克力豆（可加可不加）

综合评分 8.4 （73 做过）

yoyosma厨房

日式海盐可颂（咸可颂）-无需开酥，零失误的网红面包

#主面团、高筋粉、鸡蛋（加入面团）、无盐黄油、淡奶油、冷牛奶、冷水、盐、细砂糖、高活性酵母、#黄油馅（也可以直接用有盐黄油90克）、无盐黄油（做馅）、盐（细盐）、#其他、鸡蛋（面包刷蛋液）

综合评分 8.7 （546 做过）

满爸厨房

红糖发糕（成功率百分之百！）

面粉（高、中、低粉都ok）、白糖、红糖粉（喜欢深色的可以全部放红糖）、泡打粉（可不放）、安琪高活性酵母、水、鸡蛋

综合评分 8.3 （30492 做过）

妄想de甜甜圈

无油酸奶小蛋糕

酸奶、低筋面粉、细砂糖、鸡蛋

综合评分 7.1 （3944 做过）

唐小唐妈妈

南瓜小炒

南瓜、鲜百合、芦笋、盐

综合评分 7.7 （135 做过）

小白素食记录

咖喱双花

西兰花、菜花、胡萝卜、咖喱粉、大料、葱花、盐

综合评分 7.1 （206 做过）

风中彩虹

柠檬蒸鱼柳

龙利鱼柳、柠檬、姜、蒜、香葱、香菜、小米椒、料酒、盐、胡椒粉、鱼露、柠檬汁、糖

综合评分 8.4 （445 做过）

烟火间

低卡全麦吐司

#SN2066/450克吐司盒2条、高筋粉、全麦粉、黑糖、盐、鲜酵母、水、黄油、老面

综合评分 8.3 （546 做过）

啊呜511

千呼万唤の瘦身大法③|到底应该怎么吃|知味人生|vlog

千呼万唤の瘦身大法②|到底应该怎么吃

0 做过

知味人生_知味

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

鸡胸或鸡腿、洋葱（紫色尤佳）、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米（长粒long grain rice尤佳）（见贴士1）、孜然粉、孜然粒、香菜

综合评分 9.1 （403 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】虾仁西葫芦炒豌豆

虾仁、西葫芦、豌豆（sweet pea）或毛豆、小葱、姜、海盐、料酒

综合评分 8.4 （112 做过）

Sunny_Kreglo

西红柿虾仁炒菜花

西红柿、菜花、虾仁、番茄沙司、盐、白糖、醋、料酒、水淀粉

综合评分 6.6 （113 做过）

乌兰图雅小时光

鸡肉沙拉

鸡脯肉、火腿、胡萝卜、各类蔬菜、盐、料酒、胡椒粉、香油、生抽、甜味沙拉酱

2 做过

美食情书

减肥版～无糖减脂餐～芹菜甘蓝

紫甘蓝、芹菜、杏仁

0 做过

Jisnene