吃货要美食也要身材<(￣▽￣)>

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11640 做过）

余梓沙

素炒豆渣

豆渣、鸡蛋、青椒、红椒、盐、蚝油

综合评分 7.4 （529 做过）

83小钟

酸奶饼

纯酸奶、鸡蛋、面粉、白糖

综合评分 7.5 （2846 做过）

树摇月细

苹果零食

苹果、花生酱、坚果和果干

1 做过

少女dog

有薯片口感的烤地瓜片~超级酥脆！

大红薯、橄榄油、盐、胡椒粉、甜椒粉（可选）

综合评分 6.7 （53 做过）

少女dog

低脂无负担番薯色拉酱

番薯、牛奶、黑胡椒、盐、蒜味橄榄油、柠檬汁

10 做过

RSJRSJ

自制烤地瓜

地瓜

综合评分 8.3 （2862 做过）

summer的家

快手版和风奶香红豆年糕汤

团子、牛奶

1 做过

碎碎念的橘子头

缤纷酸奶杯

无糖酸奶、杏子酱、草莓酱、新鲜草莓、新鲜杏子

综合评分 7.5 （61 做过）

咖啡（sleepingcoffee）

南瓜奶昔

南瓜、牛奶、白糖

综合评分 8.1 （87 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

草莓奶昔

草莓、全脂牛奶

综合评分 7.9 （422 做过）

醉眠

康熙米布丁

白饭100g

综合评分 7.4 （587 做过）

方.小.粥

自制hey juice排毒果蔬汁。

具体详情在步骤里面咯、轻断食 三天不吃其他主食 只喝蔬果汁

综合评分 7.8 （579 做过）

sunshine大昕

爽口牛蒡丝

牛蒡、胡萝卜、姜、香油、白胡椒粉、熟白芝麻、蚝油

综合评分 7.0 （31 做过）

陆宝小厨娘

理由：没有加耗油，口味特别清爽，还带了丝丝甜味~~

无油酸奶蛋糕---吃出芝士蛋糕D口感和味道，健康之选！

鸡蛋、自制酸奶（可用原味酸奶代替）、低筋面粉、玉米淀粉、白糖、柠檬汁或白醋

综合评分 7.2 （1837 做过）

乔妈艾米食

吃不胖[香蕉冰淇淋]

香蕉、炼乳、香草精

综合评分 7.6 （17 做过）

食香全