健康减肥

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低脂低糖,好吃不长肉
创建时间: 2014-09-11      最后修改: 2021-03-28
14 菜谱
  • 新手友好的无糖无油100%黑全麦贝果

    黑全麦粉、清水、盐、干酵母粉

    综合评分 8.4 (262 做过)

    Pan小月

  • 【豆角焖面】

    豆角、面条、五花肉、老抽,生抽、白糖、葱蒜

    综合评分 8.1 (131 做过)

    日食记

  • 凉拌菠菜

    菠菜、盐、麻油、醋、糖、蒜、辣椒油

    综合评分 7.5 (2801 做过)

    坐隐(三什)

  • 红烧排骨

    排骨、葱、姜、蒜、盐、生抽、老抽、料酒、白糖、鸡精

    综合评分 8.1 (23261 做过)

    NZmom

  • 三鲜豆腐

    豆腐、鲜虾、蟹味菇、食用油、生抽、盐、鲍鱼汁、香油

    综合评分 8.1 (1733 做过)

    璐稔

  • 健身强迫症患者的每日食谱纪录

    荤菜,记住低脂高蛋白就好啦、鸡蛋每天都要吃的啦、蔬菜选择你爱的、主食,可以选择粗粮、坚果也需要补充、水果、进补食材

    8 做过

    哈哈哈啊哈哈嘻嘻嘻

  • 外国达人健身餐

    鲜虾、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、生菜、西蓝花、圣女果、黄瓜、竹笋、胡萝卜、土豆、全麦吐司、通心粉、香蕉

    13 做过

    涂涂小麦

  • #健身#上班族救星-Meal Prep

    鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

    综合评分 7.7 (117 做过)

    RunGone

  • 皮蛋豆腐

    皮蛋、豆腐、香葱、盐、麻油

    综合评分 7.9 (1773 做过)

    简单

  • 软绵绵的鸡肉豆腐丸(无油)

    鸡胸肉、卤水豆腐(老豆腐)、葱、姜、盐、生抽

    综合评分 7.8 (521 做过)

    BoBooooozzZ

  • 红烩花菜

    花菜、番茄、葱姜、番茄酱、糖、盐、食用油

    综合评分 7.2 (2189 做过)

    烟火间

  • 蔬菜烤燕麦(无油)

    鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦(即食)、蔬菜培根火腿、盐、酱油

    综合评分 6.9 (912 做过)

    趣多多张小姐

  • 减脂健身|凉拌手撕鸡丝(香辣&麻油版)

    香菜碎、#主料#、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、#煮鸡胸肉料#、葱白、姜、料酒、#调味汁#、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、#点缀#、白芝麻、小葱

    综合评分 8.1 (7467 做过)

    减脂增肌芥末酱