减脂增肌#早餐#

红薯面包布丁

吐司面包、红薯、鸡蛋、牛奶、糖

综合评分 7.8 （15 做过）

阿莎力

酸奶紫薯泥

紫薯、酸奶、蜂蜜

综合评分 7.3 （123 做过）

机器猫姑娘

吐司培根小批萨

批萨酱、吐司片、培根、马苏里拉奶酪、西兰花、洋葱、口蘑、小西红柿

综合评分 8.2 （6434 做过）

玉池桃红

低脂酸奶红薯泥

低脂酸奶、红薯、香蕉（或其他水果）、蜂蜜

12 做过

wonie

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

鸡蛋芝士烤吐司

鸡蛋、吐司、芝士、盐、黑胡椒

综合评分 7.5 （1123 做过）

牛奶与盆栽

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

五谷杂粮粥

燕麦米、大黄米、黑糯米、大红枣、即食燕麦片、薏米、荞麦米、红稻米、黑米、糙米、红豆、黑豆、莲子、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片、紫薯、山药

综合评分 8.3 （809 做过）

风中彩虹

牛奶燕麦粥

燕麦片、牛奶

综合评分 7.2 （689 做过）

Meimiomio

金枪鱼蔬菜健康减肥黑麦三明治

椰菜、黑麦面包、金枪鱼罐头、番茄、生菜、橄榄油

6 做过

duanduan17~

一片面包的三明治

面包、鸡蛋、火腿肠、奶酪

综合评分 8.1 （2849 做过）

熊熊小暴君

简易土司披萨

土司、马苏里拉芝士、甜玉米粒、甜椒、番茄

综合评分 8.3 （195 做过）

吖土

无油1分钟荷包蛋

鸡蛋

综合评分 8.1 （365 做过）

TheRed