自留-碳水

五谷杂粮馒头

标准粉、五谷杂粮粉（黑米面、黑芝麻粉、荞麦面、小米面等）、酵母粉、温水

综合评分 8.2 （141 做过）

风中彩虹

杂粮油茶面

豌豆粉、小麦粉、红糙米粉、油、核桃仁、黑芝麻

综合评分 6.3 （8 做过）

阳光的边缘

炒杂粮野菜

面条菜、玉米面、五花肉、青椒、红椒、鸡蛋、葱、姜、盐、生抽、蚝油

0 做过

梅依旧

空心菜窝头

空心菜、玉米面、豆面、中筋面粉、盐、沸水、泡打粉

综合评分 8.2 （18 做过）

俊良老妈-双双

减肥餐：粗粮不烂子

芹菜叶（或白菜、土豆、槐花都行）、高粱面粉、黄豆面粉、莜麦面粉、盐、十三香、大蒜

综合评分 8.0 （18 做过）

逗蟲蟲

杂粮豆角麦饭

长豆角、小麦面粉、玉米面粉、黄豆面粉、花椒粉、盐、油辣椒

4 做过

梓晴

全麦土豆泥烤饼

土豆泥、全麦粉、高筋粉、糖、盐、酵母、猴头菇、紫菜、玉米油、黑胡椒碎、芝麻

1 做过

阳光的边缘

农家炕芋头

芋头、花椒粉、孜然粉、辣椒粉、盐、葱花、油

1 做过

我是黄大妮

全麦南瓜糕 (Wholewheat Pumpkin Cake）

小南瓜、南瓜子、葵花子、全麦面粉、糖、水

综合评分 7.5 （90 做过）

小米三味蔬屋

杂粮降糖窝窝头

黑米粉、全麦粉、荞麦粉、黑豆粉、黄豆粉、酵母粉、温水、（建议加普通面粉）

综合评分 7.9 （154 做过）

拜托不要好好吃饭

红薯身,红枣心

红枣、玉米面（糯米粉）、椰蓉、红薯

13 做过

BluerElephant

南瓜玉米面燕麦饼

南瓜、玉米面、干酵母、燕麦片

6 做过

小花匠陈

全麦玉米发糕

面筋粉、全麦粉、玉米粉、水、泡打粉、干酵母、糖、蔓越莓、椰丝

综合评分 7.2 （51 做过）

阳光的边缘

不用揉面，简单易做的——蔓越莓发糕

面粉200克，蔓越莓干60克，温水140克左右，酵母3克。

综合评分 7.6 （1413 做过）

玉池桃红

红糖枣片发糕

面粉、红糖、干枣片、发酵粉、温水、葡萄干

综合评分 7.7 （395 做过）

空心菜

南瓜红枣发糕

南瓜、红枣、面粉、发酵粉

综合评分 7.1 （396 做过）

玉池桃红