薏米、红豆、燕麦、牛奶、红枣
综合评分 7.2 (29 做过)
理由:减脂期间最好不喝牛奶,所以我通常换成豆奶或者杏仁奶,除了奶,其他材料慢炖锅low档炖一晚,第二天早上加奶就能喝啦~
新鲜三文鱼、盐、现磨黑胡椒、柠檬汁
综合评分 7.4 (344 做过)
理由:三文鱼属于脂肪含量较高的鱼类,不过是好的脂肪,所以烤的时候不用放油可很美味!烤的时候还可以在旁边放上蔬菜!
挂面、香菜(也可葱花)、酱油(我用的厨邦)、陈醋(我用的陈世家)、辣椒油(最好带芝麻)、盐、鸡精(太太乐)、花椒粉、胡椒粉(黑白胡椒均可 一定要加)、时令青菜、香油(差点忘记了)
综合评分 7.9 (1623 做过)