高热替代

在欧洲学会的经典版提拉米苏

鸡蛋、砂糖、手指饼干、浓咖啡（凉）、朗姆酒、Mascarpone芝士、可可粉

综合评分 9.0 （2934 做过）

Sylvia的喵喵

酸奶自制茅屋奶酪，乳清不酸不浪费！健身推荐，超简单

#原料、自制酸奶或市售原味冷藏酸奶、纯牛奶（全脂脱脂均可）、盐、#过滤工具、滤网、棉布、碗/盆（接乳清用）、#搅打工具（用于顺滑奶酪，按需，可不用）、绞肉机/搅拌机/破壁机/搅拌杯

综合评分 8.8 （439 做过）

喵喵头很大Meow

低脂的提拉米苏

手指饼干、脱水酸奶、咖啡酒、蛋黄、蛋白、糖（加入蛋黄）、糖（制作糖浆）、水（制作糖浆）、炼乳、可可粉（撒表面）

综合评分 8.6 （67 做过）

陆凯汐

浓豆浆黑米戚风

黑米粉、鸡蛋、浓豆浆、玉米油、糖粉、低粉、无糖甜味改良剂

综合评分 8.0 （134 做过）

王光光光光

茨木老师的模型饼干-不需搅打黄油

低粉、泡打粉、蛋黄、砂糖、炼乳、牛奶、香草精、低粉（手粉）、蛋液（刷亮用）、#A、糖粉、蛋白

4 做过

-鸡汤儿-

好吃不发胖系列-茨木老师的苹果马芬

苹果（红玉或Jonagold）中型1颗、砂糖、盐、低筋粉、泡打粉、蛋、砂糖、牛奶、香草精

综合评分 7.1 （76 做过）

-鸡汤儿-

没有巧克力的巧克力脆片

玉米脆片、蛋白、砂糖、可可粉（过筛）、炼乳、麦芽糖浆

2 做过

-鸡汤儿-

巧克力布朗尼-美味不变，热量大减！

#A、可可粉、麦芽糖浆、炼乳、#B、蛋白、砂糖A、蛋黄、砂糖B、可可粉、低筋面粉、牛奶、核桃、糖粉

7 做过

-鸡汤儿-

无油巧克力戚风蛋糕-散发浓郁香味的巧克力

蛋白、砂糖A、蛋黄、砂糖B、牛奶、低筋面粉、可可粉、香草精

综合评分 7.0 （18 做过）

-鸡汤儿-

茨木老师的巧克力奇仕多-低热量的手作巧克力

#A、高筋面粉、低筋面粉、干酵母、砂糖、蛋、牛奶(加热至40°C)、#B、高筋面粉、可可粉、盐、香草精、#C、糖粉、可可粉、蛋白、#上新粉（就是粘米粉）适量

1 做过

-鸡汤儿-

茨木老师的奶油酥饼风味饼干-丢开高热量的起酥油

#A、低筋面粉、上新粉、泡打粉、盐、#B、蛋黄、砂糖、#C、炼乳、牛奶、#其他、香草精、低筋面粉作为手粉、蛋(刷亮用)、细砂糖

3 做过

-鸡汤儿-

（无油）纯酸奶司康

低粉、自制酸奶、蛋黄、糖粉、安琪无铝泡打粉

综合评分 7.9 （110 做过）

乔巴酱

吃不胖的豆腐慕斯，减肥必备！（无糖无奶油）

内脂豆腐（嫩豆腐）、香蕉（大）、吉利丁片、牛奶、低脂奶酪（可选）

综合评分 7.7 （330 做过）

咻酱小食堂

奶香阿拉棒

鸡蛋、黄油、低筋面粉、糖

综合评分 7.7 （69 做过）

稚柳

无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！

苹果、脱脂牛奶、鸡蛋、无糖可可粉、全麦面粉（燕麦粉）、泡打粉、核桃、葡萄干

综合评分 7.5 （688 做过）

墩巨方