减脂午餐一个人带饭吃哦也~

无油西红柿茄子煲

茄子、西红柿、李锦记桂林辣椒酱、酱油、鸡精、糖、花椒 （也可不加）

综合评分 7.5 （120 做过）

KISS猫

紫薯银耳羹

银耳、紫薯、葡萄干、冰糖

综合评分 7.8 （3681 做过）

绿野仙踪olivia

减肥餐营养奶昔（山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶）

山药、红枣、香蕉、牛奶/酸奶、核桃/花生

综合评分 8.2 （88 做过）

彤彤﹌♡﹌

茄子粉丝煲

茄子、粉丝、辣椒油、蒜瓣、生姜、虾酱、葱花

综合评分 7.9 （831 做过）

小鱼mm

五香豆渣

豆渣、小香葱、辣椒油、清水、姜、盐、鸡精、香油

综合评分 8.5 （24 做过）

夏天雪花

无油无蛋奶红薯黄豆粉磨牙棒

熟红薯泥、生黄豆粉、蜂蜜、面粉、水、肉桂粉（可选）

3 做过

苗条的吃货Amber

软绵绵的鸡肉豆腐丸（无油）

鸡胸肉、卤水豆腐（老豆腐）、葱、姜、盐、生抽

综合评分 7.8 （521 做过）

BoBooooozzZ

凉拌木耳粉丝

粉丝、木耳、大葱、香菜、藤椒油、辣椒油、生抽、香油

综合评分 7.6 （114 做过）

Liberty

清蔬山药片

铁棍山药、胡萝卜、小黄瓜、木耳干、香葱

综合评分 7.6 （280 做过）

GoodbyeKarting

胡萝卜红椒木耳炒鸡丝

胡萝卜、红椒、黑木耳、鸡胸肉

综合评分 7.8 （31 做过）

胡小最

木耳山药炒西芹

山药、木耳、西芹、蒜、淀粉

综合评分 7.4 （321 做过）

vikin@Chicago

香脆蛋卷

低粉、黄油、糖、鸡蛋、芝麻

综合评分 7.0 （758 做过）

静静下午茶

牧羊人派

肉末、洋葱、大蒜、番茄、番茄酱、红酒、综合香草、现磨黑胡椒碎、盐/糖、食用油、大号马铃薯、黄油、牛奶、盐/胡椒粉、（1大勺=15ml，1小勺=5ml）、（调味料仅供参考，请根据自己口味调整）

综合评分 8.6 （3763 做过）

烟火间

★无油低碳水减肥甜品★苹果豆渣蛋糕

鸡蛋（尽量挑大的）、○糖、○牛奶or豆奶、○脱脂奶粉or奶粉、苹果（中等大小）、豆渣（湿的）、泡打粉、肉桂粉（可选）、朗姆酒（可选）、糖粉

综合评分 6.3 （77 做过）

肉食系女子

蟹黄豆腐

净咸蛋黄、内酯豆腐、蟹肉棒、姜末、葱花、高汤、水淀粉、盐、油

综合评分 7.3 （1314 做过）

斯佳丽

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录