全麦杂粮包
高粉、全麦粉、燕麦片、干酵母、水、盐
综合评分 8.2 （43 做过）
简单快乐
无糖无油健康全麦面包---免揉
高筋面粉、全麦粉、奶粉、盐、酵母、温水
综合评分 6.9 （379 做过）
馋嘴燕子
无糖无油全麦吐司（转自新浪的张家大宝）
高筋粉、全麦粉、酵母、盐、温水
1 做过
FriedDragonFish
健康版班尼迪克蛋Eggs Benedict
牛油果、第戎芥末酱、杏仁奶、全麦司康、鸡蛋、烟熏三文鱼（我这次用了鳕鱼，差不多噗）、黑胡椒、盐
4 做过
戴山隐
无油全麦酸奶司康
全麦面粉、泡打粉、盐、原味酸奶（浓稠型）、杏仁奶/牛奶
格兰诺拉燕麦能量棒
熟透的香蕉、即食麦片、葡萄干核桃碎杏仁岁栆肉、肉桂粉、盐
综合评分 7.8 （30 做过）
BESTA
燕麦蛋白能量棒
复合燕麦、牛奶，或脱脂牛奶、大杏仁、香蕉、黑巧克力豆、巧克力味蛋白粉、全麦面粉、小苏打、腰果
综合评分 7.3 （114 做过）
Ella_董小姐
【彩蔬蒸鸡肉卷】腌完蒸一下
鸡胸肉、胡萝卜、莴苣、盐焗鸡粉
综合评分 8.4 （30 做过）
兔高兴
无油蔬菜牛肉卷
红黄彩椒、牛肉、芹菜、生抽、五香粉、孜然粉、辣椒粉
2 做过
debby严
无油孜然鸡胸
孜然粉、鸡胸、盐、料酒
综合评分 7.9 （14 做过）
vanet
杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸
现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒
综合评分 7.7 （174 做过）
维尼106
蔬菜烤燕麦（无油）
鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油
综合评分 6.9 （912 做过）
趣多多张小姐
无油煎鸡胸
鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒
综合评分 8.4 （2980 做过）
微辣是野人
水煎蛋
鸡蛋
综合评分 7.8 （53 做过）
哇~好吃哒~
减脂增肌好帮手：金针菇鸡胸大馄饨
鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋
综合评分 7.8 （412 做过）
唐栗子
理由：减脂增肌菜单
BESTA
