#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……
综合评分 8.7 (4014 做过)
肋骨(什么排骨都OK)、姜葱蒜、桂皮、花椒(可不加)、干辣椒、香叶(没有可以不加)、醋、生抽、老抽、冰糖、盐、胡椒粉(可不加)、鸡精(可不加)、料酒、八角、土豆
综合评分 8.1 (37 做过)