一步一步早餐单--主食管饱

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （231 做过）

Sunny_Kreglo

酱油面

细挂面、生抽老抽、胡椒、虾皮、芝麻

综合评分 7.7 （1281 做过）

晋一Sunny

洋葱肥牛盖饭

绿辣椒、肥牛片、洋葱、红辣椒

综合评分 7.5 （431 做过）

梓晴

老北京糊塌子

西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、香油、蒜末、醋

综合评分 8.1 （5752 做过）

夯夯

理由：很成功，(●––●)爱吃～

番茄口蘑意面

西红柿、口蘑、香芹、番茄酱、黑胡椒粉、橄榄油、盐、意大利面

综合评分 7.7 （799 做过）

小白素食记录

虾仁菠萝炒饭

隔夜米饭、菠萝、虾仁、胡萝卜、洋葱、青豆、培根

综合评分 8.1 （1488 做过）

蒋三寻

手抓饼坯子

普通面粉、开水、凉水、黄油、盐少许

综合评分 8.4 （4871 做过）

快乐萱萱妈的小厨房

五彩素春饼

材料一（饼皮用料）：、滚水、面粉、盐、植物油、材料二（合菜用料）：、韭菜、绿豆芽、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋、糖、甜面酱

综合评分 8.6 （934 做过）

烟火间

西红柿鸡蛋饺子

有机西红柿、面粉、鸡蛋、香葱、橄榄油

综合评分 7.1 （60 做过）

看海的小日子

韩式拌饭

米饭、鸡蛋、牛肉丝、香菇、菠菜、胡萝卜、豆芽、黄瓜、韩式辣白菜、韩国辣酱/拌饭酱、香油

综合评分 8.0 （3765 做过）

呤儿

火龙果馒头

酵母、水、面粉、红曲粉、糖、抹茶粉、黑米/黑芝麻

综合评分 7.2 （100 做过）

湛湛站

虾仁鲜肉小馄饨

猪肉、虾仁、蛋、虾皮、紫菜、盐、料酒、糖、油、胡椒粉、麻油、葱姜

综合评分 8.2 （2029 做过）

濮阳岍媚

西红柿烩馒头

馒头、西红柿、青椒、蘑菇

综合评分 8.5 （217 做过）

小白素食记录

干挑馄饨

猪肉馅儿（带点肥肉）、青菜、现卖的馄饨皮、葱、生抽、色拉油、盐、白糖、豆豉酱（拌馄饨用）、老干妈油辣椒（拌馄饨用）、老抽（拌馄饨用）、香油（拌馄饨用）

综合评分 7.6 （59 做过）

apple爱自己

汤氏猪肉大葱肉饼

[和面]、普通面粉、水、[馅儿]、猪肉馅儿、大葱、姜、糖、盐、酱油、香油、鸡蛋、白胡椒粉

综合评分 8.7 （4977 做过）

三才一汤

蒸水蛋

鸡蛋、温开水、盐、海鲜酱油

综合评分 8.5 （3604 做过）

83小钟