待做

蒸全麦无糖枣糕 （减脂餐系列——甜品）

红枣、全麦面粉、牛奶、鸡蛋、泡打粉、小苏打、植物油（无色无味）

综合评分 9.2 （10 做过）

嘉蒂的健身小厨房

青椒炒蛋 米饭杀手 下饭

食用油、青椒（细长型才够辣）、鸡蛋、蒜、生抽、老抽、盐

综合评分 7.6 （4140 做过）

xcf2019

香菇胡萝卜鸡胸肉丸子汤（减肥）

鸡胸肉、胡萝卜、鸡蛋、香菇、金针菇、虫草菇、西兰花、玉米、小米、盐、酱油、耗油、生姜

综合评分 8.3 （161 做过）

蔡不白

西芹炒肉

瘦肉、西芹、姜蒜、食用油、食用盐、味极鲜、红椒

综合评分 7.4 （229 做过）

a-jun

香煎西冷牛排

西冷牛排、黑胡椒酱、海盐、黑胡椒碎、迷迭香、橄榄油

综合评分 7.8 （303 做过）

Together___

超软全麦面包

全麦面包粉、酸奶+鸡蛋（1个鸡蛋）、红糖、盐、酵母、黄油或玉米油、豆沙或果仁适量、面粉适量（撒表面用）

综合评分 8.2 （5342 做过）

往日随风_

蒜香烤鸡翅根

鸡翅根、酱油、蚝油、食用油、蒜泥、糖、辣椒粉、花椒粉孜然粉

综合评分 7.9 （247 做过）

凉薄的温暖点滴

香菇酿肉

香菇、肉末、胡萝卜碎、洋葱碎、生抽、鸡精

1 做过

甲情甲意贾斯丁

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

紫薯玉米牛奶燕麦粥（减肥）

紫薯、牛奶、燕麦片(即食)、玉米、胡萝卜

综合评分 8.3 （82 做过）

蔡不白

日本妹子教的日式咖喱牛肉饭

日式咖喱块、牛肉、洋葱、胡萝卜、土豆、橄榄油

综合评分 8.6 （115 做过）

兔子艾桑

日式牛肉咖喱饭

带筋牛肉、料酒、葱、姜、日式咖喱块、洋葱、胡萝卜、土豆、青豆

综合评分 9.0 （230 做过）

橄榄树瑶啊瑶

香菇芋头炊饭

米饭、芋头、香菇、盐、生抽

综合评分 8.2 （1652 做过）

小白素食记录

微波炉烤红薯

红薯、微波炉、厨房用纸（餐巾纸）

综合评分 8.2 （423 做过）

意子衿

南瓜饼

去皮去籽甜南瓜肉、糯米面（包元宵，汤圆用的那种）、白糖

综合评分 7.8 （14151 做过）

唐小唐妈妈

日式素暖锅

北豆腐、蒿子秆、香菇、魔芋、生抽、糖、水

综合评分 8.2 （583 做过）

小白素食记录