减肥常备

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2441 做过）

健身厨男

发芽糙米饭丨健康·三餐

中粒或短粒糙米

综合评分 9.3 （75 做过）

Sunny_Kreglo

全麦面包，无油，无糖，无蛋，超简单！

全麦面粉、酵母、温开水、蔓越梅干(可以添加其他干果)、燕麦

综合评分 7.0 （493 做过）

燕子_tqrp

100%全麦面包（无油无糖）

#老面部分：、全麦粉、清水、盐、酵母、#主面团部分：、全麦粉、清水、盐、酵母、另外准备适量燕麦片

综合评分 7.8 （301 做过）

美小猪猪猪

减肥好伴侣香香咸咸玉米面麦芬

西蓝花、玉米粒、青椒、玉米面粉、白面粉、泡打粉、芝士碎、奇雅子、牛奶、鸡蛋、椰子油

4 做过

咕噜健身厨房

手撕鸡胸肉——减肥嘴馋时的救命稻草

鸡胸肉、橄榄油、食盐、黑胡椒粉、生姜

综合评分 7.7 （716 做过）

你有猫饼嗎

酸奶蒸蛋糕(入口即化)

鸡蛋、浓稠酸奶、玉米油(或色拉油、其它没有味道的油，实在没有可以不加，口感会没有那么润)、低筋面粉(或普通面粉、蛋糕粉)、白砂糖(或绵白糖)、柠檬汁(或白醋)用途：去蛋腥味

综合评分 7.6 （4409 做过）

棠糖BB

【曼食慢语】第二季：韭菜荞麦饼

荞麦、韭菜、鸡蛋、盐、香油、白胡椒、清水

综合评分 7.6 （60 做过）

Amanda曼达

无油无糖的杂粮松饼

黑麦粉（其实各种杂粮粉都行啦，如荞麦粉、全麦粉等）、糯米粉（为了增加韧性，可不加）、鸡蛋、脱脂牛奶（水、豆浆等都行）、泡打粉

综合评分 8.3 （8 做过）

Muffinie

妊娠糖尿病早餐 | 法国人吃的 荞麦面饼

荞麦面粉、全麦面粉、无糖豆浆、大个鸡蛋、盐

综合评分 7.7 （19 做过）

清醒食分

减脂100%全麦黑芝麻松饼（快手）

全麦面粉、泡打粉、黑芝麻、木糖醇、鸡蛋、牛奶

综合评分 8.2 （96 做过）

w_甜到掉牙

发酵燕麦粥丨发酵·谷物

#酵头、钢切燕麦粒、水（室温）、#粥、钢切燕麦粒、酵头、水或牛奶或杏仁奶、甜味剂（红糖、枫糖、蜂蜜、黑糖等）、盐、#隔夜燕麦方法、即食燕麦片、酵头、水或牛奶或杏仁奶、甜味剂（红糖、枫糖、蜂蜜、黑糖等）

综合评分 8.3 （36 做过）

Sunny_Kreglo

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐

牛奶、燕麦粒

综合评分 9.2 （677 做过）

Sunny_Kreglo

全麦面包里到底有多少全麦面粉？

耐高糖酵母、高筋面粉、全麦面粉、水、糖、盐、黄油

综合评分 8.5 （18 做过）

点点香01

芝麻烤金枪鱼

金枪鱼、秋葵、盐、黑芝麻、白芝麻、西洋菜、日式沙拉汁

3 做过

心的轨迹

烤豆腐

嫩豆腐、辣椒粉、孜然粉、盐、生抽、油、小香葱

综合评分 7.6 （2847 做过）

白云-178