减脂增肌🏃🏻‍♀️

包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡

鸡蛋、包菜

综合评分 7.2 （162 做过）

超啊超厨房

绝对好吃的少油少糖烤燕麦片-私房伴手礼（公开详细配方）

快熟燕麦片、腰果、核桃、开心果、杏仁、葵花籽、南瓜籽、椰子糖（可用红糖或白糖替换）、椰子油（可用玉米油替换）、蜂蜜、枫糖浆、椰子片（可不加）、葡萄干（可不加）

综合评分 8.4 （254 做过）

兔美爪爪

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

去壳有机燕麦米（organic whole oat groats， raw hulless ）、水

综合评分 9.2 （51 做过）

Sunny_Kreglo

〔减脂〕万能奶香燕麦粥

燕麦片、牛奶

综合评分 7.3 （18 做过）

爱烘焙长颈鹿

香煎三文鱼

三文鱼、黑胡椒、海盐、柠檬、黄油、芦笋

综合评分 7.5 （40 做过）

格格格妈

减肥餐低脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、淀粉、胡萝卜、西兰花、生抽、盐、熟玉米、蚝油

综合评分 7.3 （1409 做过）

机器玲

低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜

胡萝卜、荷兰豆、西兰花、芦笋、虾仁、蘑菇、料酒、黑胡椒粉、海盐

综合评分 7.9 （297 做过）

陌上花开1126

超级无敌好吃的鸡胸肉灵魂做法

鸡胸肉、橄榄油、黑胡椒粉、生抽、盐、可食用小苏打、玉米淀粉

综合评分 8.2 （712 做过）

过过是你的酱

黑胡椒煎芦笋（新手水焯版）——牛排搭档

芦笋、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 7.6 （192 做过）

猪妹的猪妈妈

减脂蜂蜜煎鸡胸

鸡大胸、植物油、#腌料、蒜、蜂蜜、食用油、盐、黑胡椒碎

综合评分 8.6 （74 做过）

懒饭App

香煎龙利鱼

龙利鱼1、黑胡椒

综合评分 7.2 （35 做过）

糖非糖

香煎M5西冷牛排

牛排、黑胡椒碎、海盐、橄榄油

1 做过

郝大通

西班牙金枪鱼沙拉

金枪鱼(in spring water)、生菜、圣女果、黄瓜、红柿椒、紫洋葱、七成熟水煮蛋、红酒醋、胡椒、橄榄油

综合评分 7.8 （30 做过）

倘无常

减脂香蕉烤燕麦

原味燕麦片、鸡蛋🥚、纯牛奶🥛、香蕉🍌、蓝莓

综合评分 6.9 （396 做过）

不爱说话的神仙教母