减肥进行中....

饱腹营养巨好吃，减脂期必学，蒸包菜团

包菜、胡萝卜、蚝油、香油、黑胡椒粉、面粉

综合评分 6.9 （117 做过）

厨房笔记-fang

快手免泡减脂藜麦饭

三色藜麦

0 做过

饭真好吃呀

减脂好伴侣：养生糙米藜麦发芽饭

糙米、藜麦

1 做过

Xin与昕

减肥路上要健康也要颜值 —— 盛开在salad碗里的三文鱼玫瑰

三文鱼、牛油果🥑、生菜salad、圣女果、鸡蛋、羊奶cheese、杏鲍菇、意式橄榄色拉醋、黑胡椒、普罗旺斯香料、海盐

5 做过

Nicole女王在路上

7种自制沙拉汁

A、橄榄油、苹果醋、生抽、法式黄芥末、现磨黑胡椒碎、糖粉、B、熟蛋黄、蒜末、芝士粉、芥末籽酱、苹果醋、柠檬汁、橄榄油、C、熟白芝麻、白味噌、橄榄油、糖、柠檬汁、洋葱碎、生抽、D、花生酱、洋葱碎、苹果醋、糖粉、盐、橄榄油、生抽、E、菠萝果酱、柠檬汁、盐、橄榄油、苹果醋、F、原味酸奶、百里香叶、洋葱碎、糖粉、盐、柠檬汁、橄榄油、G、咖喱粉、橄榄油、洋葱碎、苹果醋、生抽、盐

综合评分 8.2 （22 做过）

一块芝士仙贝-

健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」

藜麦或白米饭或杂粮饭、毛豆、各种绿叶菜、胡萝卜、鸡蛋、韩国醋辣酱、黑木耳、椰子油、酱油

综合评分 7.5 （10 做过）

工藤一一

终极三文鱼抹酱-Ultimate salmon spread

必选:、希腊酸奶、(冷熏)烟熏三文鱼(cold smoked salmon)、(热熏)烟熏三文鱼(hot smoked salmon)、芹菜、胡萝卜、茴香(dill)、第戎芥末酱(Dijon mustard)、蔓越莓干、核桃和腰果、柠檬汁、洋葱、青芥末(wasabi)、盐和胡椒、可选:、美乃滋(蛋黄酱，mayo)、热熏三文鱼可换成三文鱼罐头、坚果可任意替换，但不可没有、蔓越莓干最好不，但也可以替换成葡萄干、蜂蜜、蒜泥、酸奶一定不能用果味的！要用最粘稠的！希腊酸奶最好！

综合评分 8.0 （8 做过）

少女dog

蚝汁卤豆腐

老豆腐、蚝油、香叶、八角、自制干辣椒、大葱、花椒粒、生抽、老抽、盐、白糖、鸡蛋

综合评分 8.3 （28 做过）

apple爱自己

【健康零食】浸泡坚果—最大化吸收坚果的营养

生坚果、凉水

综合评分 9.2 （113 做过）

Sunny_Kreglo

好吃的”肉饼子蒸蛋“是有秘密的

瘦猪肉、肥猪肉、荸荠、北豆腐（老豆腐）、鸡蛋、姜末、盐、黄酒、酱油、芝麻油

综合评分 7.6 （119 做过）

宁一时令

上汤西兰花

西兰花、皮蛋、咸鸭蛋、干贝、大蒜、葱、油、白胡椒粉、盐、高汤或鸡汤、香油

综合评分 8.1 （612 做过）

冇伱灬冇我

西兰花的保存方法

西兰花、小苏打、盐和油、密实袋或保鲜袋

综合评分 8.7 （9 做过）

柚子小厨房

拌全世界—自制超快手麻辣拌

蔬菜

综合评分 8.0 （500 做过）

晴晴晴晴子哇

从此放弃油炸🥔烤杂蔬（土豆，红薯，藕片...）

土豆、红薯、莲藕、调味见步骤

综合评分 8.4 （411 做过）

波若蜜