(๑•̀ㅂ•́) ✧

咸味土豆泥（无油，微波炉简易版）

土豆、芹菜、火腿、盐、黑胡椒、辣椒粉、鸡精

14 做过

子均--一人餐

牛油果面包

#A面团、牛油果肉100g、高筋面粉250g、全麦面粉50g、干酵母3/4勺、盐1/8勺、细砂糖20g、橄榄油30g、原味优酪乳110g、#B表面装饰、无盐黄油40g

综合评分 8.1 （41 做过）

Dear6Hm-

芹菜牛肉末「下饭神器」

牛肉、芹菜、干辣椒、大蒜、小米椒、盐、味精（可不加）、酱油

综合评分 8.0 （2960 做过）

吃货喵330

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

鲜虾木耳滑蛋

虾仁、木耳、鸡蛋、葱、姜、料酒、淀粉、盐

综合评分 7.9 （349 做过）

潘潘猫

蔬菜烘蛋

芝士碎、鸡蛋、淡奶油、青椒、土豆、胡萝卜、香肠

综合评分 7.6 （756 做过）

安吉拉Lulu

「厨房实验」莲藕猪肉饼（无油烤箱版）

藕、猪肉馅、鸡蛋、盐、老抽、白胡椒（或黑胡椒）、＊葱、＊橄榄油

综合评分 8.6 （27 做过）

吃饭不喝汤会死星人

超简便微波炉包菜卷

包菜叶、猪肉、胡萝卜、青椒、芝麻油、豆瓣酱、烤肉酱、沙拉酱、白芝麻（按个人喜好）

综合评分 6.5 （47 做过）

Kanaho

日式杂菌鸡肉炊饭

鸡肉、米、蟹味菇、舞茸（没有就平菇也成）、胡萝卜、＊味淋、＊酱油、＊料理用清酒、＊鲣鱼昆布汁、芝麻油，色拉油、盐

综合评分 8.7 （103 做过）

萤小星

凉拌鸡丝

鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、花椒油、生抽、醋、白糖、盐

综合评分 7.9 （1753 做过）

风中彩虹

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （911 做过）

趣多多张小姐

大白菜炖番茄

大白菜、番茄、鲜香菇、姜末、盐

综合评分 7.1 （602 做过）

慈实

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

低卡瘦身紫菜蛋炒饭

隔夜饭、紫菜、鸡蛋、青椒、盐、味精、油

综合评分 7.9 （613 做过）

王光光光光

韩式拌饭

米饭、鸡蛋、牛肉丝、香菇、菠菜、胡萝卜、豆芽、黄瓜、韩式辣白菜、韩国辣酱/拌饭酱、香油

综合评分 8.0 （3763 做过）

呤儿