一人食，学做菜

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16731 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

啤酒鸡翅

鸡翅中（鸡翅根）、葱姜蒜、食用油白糖盐酱油、炖肉料、啤酒

7 做过

夏日真情

啤酒烧排骨（好吃到吼吼～）

排骨、啤酒、花椒、干辣椒、酱油、糖、盐、生姜片、生抽

综合评分 7.9 （1556 做过）

爱的田美

上汤菠菜

菠菜、皮蛋、葱段、姜丝、蒜瓣

综合评分 7.6 （573 做过）

霏美味

【自制鱼丸】炒鸡好次炒鸡有嚼劲！！

龙利鱼、土豆淀粉、盐

综合评分 7.8 （48 做过）

简妮爱哼哼

番茄冬瓜海带汤

番茄、冬瓜、海带、虾米（可以不放）

综合评分 5.9 （27 做过）

小鱼mm

高蛋白减肥鸡肉饼

鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.5 （522 做过）

开水子

蒜蓉西兰花

西兰花、大蒜、盐、油

综合评分 7.4 （5247 做过）

机器猫姑娘

慢烤三文鱼

三文鱼、海盐、黑胡椒

综合评分 8.0 （251 做过）

Whisky微醺

低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼

鸡胸肉、紫菜、糙米饭/高粱米饭/燕麦等都可以、料酒、盐、生抽、黑胡椒碎、五香粉

综合评分 8.2 （20 做过）

2diamond9

香烤紫菜酥

紫菜、麻油、白芝麻、盐

综合评分 7.7 （483 做过）

烟火间

紫菜酱

紫菜、热水、酱油、白糖、味淋（可省略）

综合评分 7.7 （308 做过）

小白素食记录

咖喱牛腩

牛腩、胡萝卜、土豆、洋葱、咖喱块、椰浆、葱、姜、料酒

综合评分 8.3 （4598 做过）

月亮晶晶

私房烤玉米

枫糖、玉米、海天排骨酱、甜面酱、辣椒粉、孜然粉、黄油

综合评分 7.5 （711 做过）

八卦兔JadeCw

卤鸡脚

鸡爪、老抽、冰糖、黄酒、蚝油、姜、蒜、芝麻油、白糖、香醋、八角、桂皮、香叶、干辣椒、水

综合评分 8.1 （1886 做过）

王光光光光