健康餐饭

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1.以水果和蔬菜为食物的基础


   2.推荐以糙米、全麦粉、粗粮当主食


   3.富含大量蛋白质的食品,如黄豆、豌豆、蚕豆等,豆腐、豆浆


   4.植物油、坚果、各种各样的甜食避免过量摄入


   5.每天饮用8-10杯水,大概在1500-2000毫升之间。
创建时间: 2015-01-04      最后修改: 2021-09-04
203 菜谱
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