河南大烩菜❗️白菜炖粉条，熬菜
大白菜、红薯粉条、老豆腐、五花肉、生姜、盐、白胡椒粉、生抽、老抽、蚝油
综合评分 8.8 （15 做过）
阳春白雪小食光
宝藏美食-鸡蛋麦满分
水煮鸡蛋、低卡沙拉酱、黑胡椒粉、火腿丁、黄瓜丁
综合评分 8.7 （19 做过）
美味集合啦
75天吃瘦20斤减脂餐
家常食材，时令蔬菜
2 做过
羽翊小厨房
中学生午餐100天不重样
早餐、午餐、点心、晚餐、#煲汤、排骨汤、猪骨汤、鸡汤1、鸡汤2、鲫鱼汤、鱼头汤
4 做过
NZmom
30天减脂晚餐食谱
鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鹌鹑蛋、豆腐、姜片、海带、海鲜菇、白菜
8 做过
小狮妈
减脂餐之凉拌蒸茄子
茄子、香油、生抽、醋、大蒜、小米辣、辣椒面、葱末、芝麻
综合评分 8.3 （16 做过）
南屿儿
蒜泥茄子（蒸）
茄子、大蒜、醋、生抽、盐、油、小葱、青椒、油泼辣子
综合评分 7.8 （441 做过）
三叶树0501_4fev
刷脂掉秤晚餐✅
肥牛、鸡翅
0 做过
小碗糊糊吃瘦30斤
蓝莓燕麦蛋糕0糖油0面粉减脂期解馋甜品
#用料、大香蕉、鸡蛋、纯牛奶、燕麦片、可可粉、泡打粉、蓝莓、黑巧克力70.5%、#模具、4寸阳极活底、或者4寸活底加高
综合评分 7.0 （26 做过）
唐草田草田
减脂蒸菜决决子
5 做过
5宝宝蓝5
玉米面菜团子 减脂主食代餐 不用揉面擀皮！蒸菜团子 饱腹低卡低热量 关键是好吃不长肉😊
玉米面、鸡蛋、胡萝卜、小白菜、豆腐、盐、鸡精、白糖、蚝油、胡椒粉、十三香
综合评分 8.2 （67 做过）
7月到9月的水煮菜记录
各种各样的食材
1 做过
小捷妹爱吃鱼
娃娃菜煎荷包蛋汤
鸡蛋、葱花、娃娃菜、虾皮、白胡椒粉、盐、鸡精
综合评分 7.5 （100 做过）
青川木鱼
菠菜木耳炒鸡蛋
鸡蛋、菠菜、木耳、胡萝卜、蒜、油、盐、味精
综合评分 7.7 （70 做过）
家和万事兴顺顺顺
참치야채죽韩式金枪鱼蔬菜粥
糯米、金枪鱼罐头、海苔碎、香油、芝麻、胡萝卜、蘑菇、洋葱、大葱、韭菜
Yolli
MissBunny
