中午＆晚上-减肥失败的都是饿肚子的人

蒸小龙虾蘸料

生抽、醋、大蒜、生姜、蚝油、柠檬汁、白胡椒粉、十三香、盐、糖、花椒、辣椒油

7 做过

艾家美厨

罗汉乱炖

小芋头、大白菜、粉条、台蘑、冻豆腐、盐

综合评分 7.6 （54 做过）

小白素食记录

简单快手清蒸鲳鱼

鲳鱼、姜、葱、蒸鱼豉油、花生油、盐

33 做过

Apple苹果酱

汽锅鸡

土鸡、姜、冬菇、枸杞、三七、盐

综合评分 8.0 （277 做过）

晴天小超人

番茄大蒜香草烤鸡腿（庄祖宜）

鸡腿（根据人数自定）、小番茄（可用大番茄代替）、新鲜罗勒（或九层塔）、一头大蒜、辣椒（可不加）、橄榄油、KosherSalt犹太盐、主食可根据口味准备

综合评分 8.6 （2504 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

白灼基围虾

基围虾、醋、酱油、葱姜、白砂糖、料酒、盐

综合评分 7.8 （2525 做过）

Krisssssss_

香辣过瘾一盘不够吃低卡泰式柠檬酸辣虾

鲜虾、柠檬、香菜、料酒、生抽、小米椒、醋、大蒜、杭椒、蚝油、韩式辣酱

综合评分 8.6 （311 做过）

陌上花开1126

多少个晚餐靠它来掉秤！

西红柿、金针菇、香菇、鸡蛋、火腿、嫩豆腐、香菜

综合评分 7.6 （583 做过）

小碗糊糊吃瘦30斤

减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

鸡胸肉、西兰花、蜂蜜、蚝油、生抽、油、盐

综合评分 7.5 （1430 做过）

郑小小姑娘

蔬菜虾仁粉丝汤(快手晚餐)

大白菜、鲜虾、粉丝、浓汤宝

0 做过

哈喽杰瑞

减肥餐，好喝不胖，鲜到眉毛掉的冬瓜蘑菇汤！

冬瓜、鸡蛋、鲜虾、海鲜菇

综合评分 7.9 （162 做过）

圆圆公主1125

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2907 做过）

Flora的小生活

拍黄瓜

黄瓜、生抽、醋、糖、盐、辣椒油、花椒油、蒜

综合评分 7.9 （296 做过）

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