减脂增肌*FOR HEALTH*FOR SUMMER

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106

菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

综合评分 7.6 （832 做过）

李浆果

包心鱼丸

五花肉馅、无刺冷冻海鱼条、地瓜粉（番薯粉）、盐、糖、鸡精、料酒、胡椒粉、香油、鱼露

综合评分 7.5 （81 做过）

打盹的珊妮

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （911 做过）

趣多多张小姐

杂烤小土豆

小土豆、孜然粒、辣椒粉、食用油、蜂蜜、胡椒粉、盐

综合评分 7.6 （82 做过）

伧佃雪乃

无油鸡肉蔬菜卷（瘦身神器）

卷心菜、鸡胸肉、洋葱、香菇、淀粉、盐、黑胡椒、鸡精、冰水、牙签

综合评分 7.2 （16 做过）

诶哒欧

无油无蛋全麦小面包（酸奶机发酵法）

全麦面粉、高粉、糖、40度温水、酵母

5 做过

乔巴酱

无油烤三文鱼配花菜泥

三文鱼、罗勒、现磨黑胡椒、盐、柠檬、花菜、椰子粉、熟白芝麻

综合评分 8.5 （21 做过）

小池吃chi

软绵绵的鸡肉豆腐丸（无油）

鸡胸肉、卤水豆腐（老豆腐）、葱、姜、盐、生抽

综合评分 7.8 （521 做过）

BoBooooozzZ

凉拌鸡丝

鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、花椒油、生抽、醋、白糖、盐

综合评分 7.9 （1753 做过）

风中彩虹

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

全麦餐包

高筋粉、全麦粉、砂糖、盐、牛奶、酵母、黄油

综合评分 7.5 （177 做过）

南北北

茄汁烩菠菜土豆玉米球（Spinach, Potato and Corn Balls with Tomato Paste)

番茄红酱：、番茄、干奥勒冈碎、罗勒、橄榄油、盐、糖、黑胡椒粉、蔬菜球：、玉米粒、土豆、菠菜、全麦面粉、玉米面、橄榄油、盐、糖

6 做过

小米三味蔬屋