减肥专用！

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11625 做过）

余梓沙

鸡肉蔬菜沙拉

盐、淀粉、料酒、生抽、鸡胸肉、生菜、西兰花、紫甘蓝、红辣椒、鸡蛋、蒜、沙拉酱、小番茄、卷心菜、玉米、果醋、橄榄油

综合评分 7.8 （945 做过）

饭总要吃饭

快手零失败松饼

鸡蛋、牛奶、糖、食用油、面粉

综合评分 7.3 （8 做过）

懒懒的柒柒

米糕

大米粉、牛奶、白糖、酵母

综合评分 6.9 （602 做过）

哈哈唯有美食与爱不可辜负

洋葱炒鸡蛋

辣椒丝、洋葱、鸡蛋、油、姜片、盐、鸡精

综合评分 7.2 （1288 做过）

80后男人的厨房

洋葱木耳鸡蛋炒肉

洋葱、黑木耳、鸡蛋、里脊肉、盐、生抽、生粉、醋（可省略）

综合评分 7.7 （372 做过）

楚妍

减脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、鸡蛋、料酒、酱油、盐、糖

1 做过

融蓉

快手香蕉饼

去皮香蕉、牛奶、糖、鸡蛋、面粉

综合评分 7.6 （3321 做过）

2宝~妈

红萝卜厚蛋烧

鸡蛋、红萝卜切丁、盐、糖、生抽

综合评分 7.9 （453 做过）

0夏天0

鲜味清蒸娃娃菜

娃娃菜、蛤蜊干、海米、高汤（或清水）、生粉、盐、白胡椒粉

综合评分 8.4 （24 做过）

Pan小月

【金玉满堂】松仁玉米鸡丁

鸡胸肉（太阳谷）、松仁、玉米粒、胡萝卜粒、青豆、盐、淀粉、料酒

综合评分 8.1 （19 做过）

Pan小月

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

#腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖（选用）、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

综合评分 8.4 （130 做过）

Sunny_Kreglo

黄瓜木耳炒鸡蛋

鸡蛋、黄瓜、黑木耳、葱花、油、盐、料酒

综合评分 7.5 （4812 做过）

机器猫姑娘

香嫩鸡胸肉（微波炉版）

鸡胸肉、荷兰豆、酱油

综合评分 7.0 （21 做过）

唱唱反调RPG

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉