健身餐(๑• . •๑)

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全都自己做过~易操作~
创建时间: 2015-02-07      最后修改: 2021-04-27
15 菜谱
  • 烤granola燕麦片(无糖无油但很脆的小秘诀)

    第一步、燕麦片、可可粉、鸡蛋清、香草精、肉桂粉、海盐、枫糖浆、第二步种子类、南瓜籽、亚麻籽+奇雅子、第三步坚果类、生核桃仁、生腰果、生杏仁、第四步椰子片、第五步葡萄干

    综合评分 8.8 (59 做过)

    果子果子果子C

  • 全麦贝果,低糖无油

    高筋粉、全麦粉、盐、蜂蜜、低糖干酵母、水、#糖水、水、细砂糖

    综合评分 8.9 (762 做过)

    啊呜511

  • 芝士番茄意面

    小番茄、番茄酱(不建议用瓶装番茄沙司,太稀)、蘑菇、荷兰豆、烟肉(或其他肉类,肠均可)、意大利面、芝士片

    综合评分 7.7 (4957 做过)

    波若蜜

  • 【孤独的美食家】照烧汁蒜香里脊

    猪里脊、蒜、包菜、蛋黄酱、糖、蛋清、生抽、蜂蜜、料酒、油、生粉、黑胡椒

    综合评分 8.3 (358 做过)

    渚熏17th

  • 长颈鹿花纹奶油蛋糕卷——朴素的蛋糕卷也生动形象了哦

    A:蛋白4颗,柠檬汁5滴,细砂糖50克、B:蛋黄4颗,细砂糖10克,牛奶60克,色拉油50克,低筋面粉70克,可可粉10克。

    综合评分 7.9 (588 做过)

    玉池桃红

  • 心情饭团

    1.培根、2.黄瓜、3.胡萝卜、4.土豆、5.紫菜包饭的紫菜、6.米饭、盐、香油(可省略)

    综合评分 8.4 (2942 做过)

    xianhoupangpang

  • 高蛋白减肥鸡肉饼

    鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉

    综合评分 7.5 (522 做过)

    开水子

  • 简易烤鸡胸

    鸡胸、辣椒粉、黑胡椒粉、盐

    综合评分 6.6 (203 做过)

    圆脸女神

  • 红枣核桃糕

    面粉、鸡蛋、牛奶、红枣、核桃、盐

    综合评分 7.5 (2346 做过)

    苗苗桑

  • 普罗旺斯烤鸡胸

    鸡胸、大蒜、柠檬汁、普罗旺斯香料、盐、橄榄油、面包屑、玉米淀粉

    综合评分 7.8 (148 做过)

    爱的田美

  • 快手早餐料理-卷心菜烘蛋

    卷心菜、面粉、水、鸡蛋、盐、黑胡椒、花生油

    综合评分 7.7 (969 做过)

    -鸡汤儿-

  • 香烤芦笋土豆

    芦笋、土豆、法香碎、黄油、胡椒粉、辣椒面、橄榄油

    综合评分 7.5 (44 做过)

    风中彩虹

  • 蔬菜烤燕麦(无油)

    鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦(即食)、蔬菜培根火腿、盐、酱油

    综合评分 6.9 (911 做过)

    趣多多张小姐

  • {☀快手晚餐☀}火腿肠滑蛋西兰花

    西兰花、火腿肠、鸡蛋、盐、蚝油、鸡精、淀粉

    综合评分 7.8 (3959 做过)

    SummerOnceMore