减肥健身该吃的T T

藜麦鸡胸肉沙拉

藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋（也可柠檬汁）、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋

综合评分 7.6 （390 做过）

会飞

鲜嫩快手——低脂水浴鸡胸

鸡胸、水、葱、姜、盐、糖

综合评分 8.3 （24 做过）

岱越

麦片蔬菜浓汤（各种季节蔬菜）

南瓜（金瓜）、胡萝卜、即食麦片、食盐、牛奶（水）

综合评分 8.2 （39 做过）

心香雨

基础南瓜浓汤

南瓜、洋葱、水、牛奶、盐、胡椒、黄油

综合评分 8.3 （698 做过）

料理仙兔

烤胡萝卜沙拉(Red roasted carrots)

胡萝卜、海盐（sea salt）、肉桂粉（cinnamon powder)、辣椒粉（chili powder）、大蒜粉（garlic powder）、橄榄油（olive oil)、芝麻油（sesame oil)、生菜（可略）

综合评分 8.2 （168 做过）

苹果苹果苹果

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录

番茄豆腐

豆腐、西红柿、油、盐、清水、白糖、香菜、番茄沙司、鸡精、蒜、葱

综合评分 7.9 （913 做过）

熊熊的宝

白菜炖豆腐

豆腐、白菜、盐、葱、姜、蒜、生抽、花椒

综合评分 7.4 （787 做过）

静静下午茶

鲜味油淋芦笋

芦笋、姜末、蒜末、红椒丝、生抽、芝麻油、白糖、油、盐

综合评分 7.9 （4556 做过）

王光光光光

健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）

魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱

综合评分 7.8 （90 做过）

Xiaobaybee

冬日南瓜意面

南瓜、螺丝意面、洋葱、盐、黑胡椒、胡萝卜、欧芹碎

综合评分 8.1 （130 做过）

墨七

无油低卡健康的Q弹黑胡椒牛柳意面！减脂增肌必备！

意面、牛肉、番茄、洋葱、青椒碎、黑胡椒、食盐

综合评分 7.6 （41 做过）

王YY

红糖肉桂酸奶

原味酸奶、红糖、肉桂粉

综合评分 8.8 （35 做过）

白川四两

白灼芥蓝

芥蓝、盐、大蒜、蒸鱼豉油、食用油

综合评分 7.8 （1415 做过）

懒氏小厨房

西葫芦番茄鸡蛋沙拉

西葫芦、圣女果、鸡蛋、沙拉汁

综合评分 8.3 （656 做过）

Pan小月