减脂＝50蛋白30碳水20脂肪

开学营养早餐鸡蛋饼 快手面食 柔软劲道 手不沾面 附细节视频详解

面糊部分、面粉、常温水、盐、蛋液部分、鸡蛋、盐、装饰黑芝麻

综合评分 8.7 （41 做过）

三月小厨

日式咖喱魔芋面

乌冬面/魔芋面、胡萝卜、大葱葱白、洋葱、蟹味菇、咖喱粉、糖、轻酱油/普通酱油、土豆粉、柴鱼高汤、小葱葱绿

3 做过

圆小七

Baked Lobster Tail & Flavoured Potato Wedges

龙虾尾、黄油、Paprika、盐、白胡椒、土豆、橄榄油、大蒜、黑胡椒、Rosemary、Oregano、Thyme

0 做过

江小蓝

清炖白萝卜

白萝卜、葱、生抽、盐

综合评分 7.9 （107 做过）

jasperbai

无油鸡胸肉炒口蘑

口蘑、鸡胸肉、盐

综合评分 7.4 （14 做过）

巧小克力Kecheng

西红柿蛋汤

西红柿、鸡蛋、盐、鸡精、葱花

综合评分 7.7 （318 做过）

曦哲的猪猪

无油西红柿茄子煲

茄子、西红柿、李锦记桂林辣椒酱、酱油、鸡精、糖、花椒 （也可不加）

综合评分 7.5 （120 做过）

KISS猫

茄汁豆腐

嫩豆腐、西红柿、香葱

综合评分 7.7 （1608 做过）

舞之灵

牛油果拌豆腐

牛油果、豆腐、蒜、姜、小香葱、柠檬、鲣鱼酱油、芝麻香油

8 做过

鲍鲍糖

朴素本味的西兰花

西兰花、盐、橄榄油

综合评分 7.6 （149 做过）

蜂香薄荷

蒜蓉烤茄子

茄子、蒜、青椒、蒸鱼豉油

综合评分 7.2 （707 做过）

炸酱草儿

西芹炒虾仁

虾仁、西芹、胡萝卜、葱、姜、料酒、盐、鸡精

综合评分 7.8 （387 做过）

玉池桃红

砂锅白菜豆腐

北豆腐、白菜、姜、盐

综合评分 7.5 （1363 做过）

小白素食记录

番茄菜花

菜花、番茄、盐、糖、番茄酱

综合评分 7.4 （4237 做过）

偏离.于墨尔本.

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录