减脂菜谱

【生酮ketogenic】黄油咖啡/防弹咖啡 bulletproof coffee

water（水）、coffee（咖啡豆，不是必须，速溶也可）、grass fed butter（草饲黄油，普通也可）、coconut oil（椰子油）

综合评分 7.6 （85 做过）

Llawlietp

减脂版土豆鸡翅

鸡翅、土豆、花椒、盐、葱姜、酱油、料酒、胡椒、老抽

1 做过

iamtreecy

烤番茄

串茄、橄榄油、盐、胡椒、香草干

综合评分 7.6 （464 做过）

訇訇

香浓烤南瓜汤

鸡汤、南瓜、洋葱、百里香、面包、橄榄油、海盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （136 做过）

下厨房用户_v1sa

红烧豆腐

草菇老抽、豆腐、葱、姜、蒜、盐、蚝油、淀粉、鸡精、花椒面

综合评分 7.7 （5692 做过）

味道大爆炸

茄汁豆腐

嫩豆腐、西红柿、香葱

综合评分 7.7 （1608 做过）

舞之灵

世界杯看球时·吃不胖的烤羊腿！

羊小腿、番茄酱、酱油、自制辣椒酱、香料、芝麻、酒

7 做过

硬派健身

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （857 做过）

硬派健身

无需奶油，清新低脂的白酱意面！

金针菇、蘑菇、平菇、彩椒、鸡胸肉、意面、脱脂奶粉、盐、香料

综合评分 7.4 （29 做过）

硬派健身

为鱿鱼正名！吃不胖的美味鱿鱼！

冰鲜鱿鱼 干辣椒 辣酱 番茄酱适量、洋葱、彩椒、干辣椒、辣酱、番茄酱适量

综合评分 7.3 （11 做过）

硬派健身

清淡的无油水炒蛋

鸡蛋、黑胡椒、盐

综合评分 7.5 （11 做过）

抹茶抹茶爱抹茶

虾皮冬瓜

冬瓜、虾皮（虾仁）、姜、盐

综合评分 7.6 （823 做过）

羊子

蒜苗炒白萝卜丝

白萝卜、蒜苗、姜、盐

4 做过

羊子

清炒山药

山药、彩椒、洋葱、盐、鸡精、白醋

综合评分 7.5 （256 做过）

村上的意大利面

腐乳空心菜

空心菜梗、白腐乳

综合评分 7.2 （71 做过）

笨鸟和土豆泥

凉拌黑木耳

黑木耳、红椒、蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋、白糖

综合评分 7.9 （209 做过）

月亮晶晶