减脂增肌

芦笋挞（无黄油无水面皮）Green Asparagus Tart

无水面皮、高筋面粉、低筋面粉、糖、盐、泡打粉、酸奶、色拉油、内馅儿、芦笋、厚酸奶、无糖花生酱、蛋黄、蛋黄酱、芥末酱（可选）、盐、黑胡椒、欧芹

综合评分 9.1 （27 做过）

crazy_go

培根芦笋卷

培根、芦笋、黑椒碎

综合评分 7.7 （3094 做过）

83小钟

酱爆圆白菜

圆白菜、酱油、糖、盐、鸡精、干辣椒

综合评分 7.4 （1063 做过）

吃货不是盖得

海鲜菇冬瓜薏米汤

海鲜菇、冬瓜（去皮）、薏米、新鲜百合、水、盐、现磨黑胡椒、香菜碎

综合评分 7.9 （43 做过）

小小H

奇异果鸡胸肉开胃前菜

奇异果、鸡胸肉、果味酸奶

14 做过

Kanaho

干煸土豆四季豆

四季豆、土豆、花椒粒、盐、糖、生抽、干辣椒

18 做过

小白素食记录

半开放式夏日低卡火鸡三明治

新鲜火鸡胸肉、番茄切薄片、生菜、腌黄瓜或青橄榄、全麦麸皮面包或法棍、Ranch，蜂蜜芥末酱或Non-fat Italian酱、白胡椒、青色或红色彩椒半只

1 做过

花杀MissS

蒜泥手撕茄子

茄子、大蒜、生抽、醋、盐、香油

综合评分 7.8 （1764 做过）

俊良老妈-双双

日式烩菜

土豆、胡萝卜、芦笋、洋葱、魔芋块（或魔芋丝）、肉片

23 做过

波若蜜

番茄酱焖菜花

番茄酱、菜花、葱、蒜、盐、蚝油、酱油

综合评分 7.8 （690 做过）

洛凡-lola

水炒鸡蛋

鸡蛋、虾皮、葱花、盐、料酒

综合评分 7.7 （268 做过）

红姨食坊

寝室简单蒜蓉粉丝蒸丝瓜（宿舍减肥简餐）

丝瓜、蒜头、红辣椒、味极鲜酱油、盐、粉丝

0 做过

爱笑的妖精熊

鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）

全蛋、蛋清、火腿片（雨润的比较好使）、芝士、生菜

5 做过

peach1

麦吉减肥之空气炸锅小鸡腿

小鸡腿、胡椒粉、孜然粉、盐

综合评分 6.8 （19 做过）

小漠家爷们

全麦牛油果煎饼whole wheat avocado pancakes

牛油果、脱脂牛奶、甜菊糖、鸡蛋、全麦粉、如实无糖酸奶、蓝莓

14 做过

小池吃chi