减脂版Overnight Oatmeal (隔夜燕麦）
纯酸奶、西梅、青提、枸杞、自制红薯干、红枣、葡萄干、蒸杂豆、燕麦片、巧克力牛奶、火龙果
15 做过
妍值烘焙-工作室
牛油果酱抹面包
牛油果、吐司或法棍、盐、黑胡椒粉、小柠檬
综合评分 8.1 （921 做过）
小白素食记录
美式炒蛋 scrambled eggs
鸡蛋、低脂牛奶、黄油、盐、黑胡椒粉
综合评分 8.2 （4969 做过）
馒头家的小尘
无油低卡糙米炒饭
糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油
综合评分 7.7 （167 做过）
微辣是野人
木耳豆腐瘦身汤
鸡汤、豆腐、木耳、肉丸、姜丝、香菜
3 做过
CaseyQueen
鸡胸肉豆腐丸子(无油无淀粉杜坎减肥/tr 90双蛋白必备)
鸡胸肉、豆腐、香菜、料酒、椒盐
2 做过
水妖-零厨艺食验室
neli私房菜－低卡瘦身鳄梨沙拉
自制原味酸奶、鳄梨、芒果、樱桃番茄、红罗莎生菜、苦苣、海盐、黑胡椒、橄榄油
7 做过
anelia
经典牛油果土豆泥
牛油果、煮鸡蛋、土豆（去皮）、甜红椒（切碎丁）、洋葱（切碎丁）、黄瓜（切碎丁）、盐、蒜香莳萝黄油、青柠檬（这次没买到 只好用黄柠檬代替）
综合评分 8.1 （36 做过）
白川白川
【减脂小厨房】牛油果沙拉
牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒
综合评分 7.7 （1684 做过）
Serena很宅
香菇火腿燕麦烙蛋 （减肥餐）
桂格燕麦、鸡蛋、牛奶、火腿、香菇、蜂蜜、橄榄油
综合评分 6.2 （49 做过）
娜小馋豆儿
减肥0负担 鸡蛋火腿沙拉
鸡蛋、盐水香肠、生菜、玉米粒、胡萝卜、黑芝麻、番茄
9 做过
南瓜是大馋虫
一人食牛油果溏心蛋拌饭
鸡蛋、米饭、牛油果、海苔、芥末、日本酱油
综合评分 8.6 （258 做过）
Pinko-1
兔子牙87
