上班族一周午餐菜谱
各种蔬菜和肉随意搭配
综合评分 7.8 （11 做过）
6kiddy
减脂 健身 营养 便当
蔬菜、紫薯
综合评分 8.6 （18 做过）
白日梦小灰灰
我的一周健身菜谱
鸡胸肉、大虾、鸡蛋、全麦面包、西兰花、玉米粒、圣女果、生菜、黄瓜、蚝油、黑胡椒、千岛酱、盐、料酒
0 做过
Orange_cc
健身便当记录（减脂期/增肌期）
每kg体重对应2g碳水，2-2.5g蛋白质、每kg体重对应3g碳水，2.5g蛋白质、以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬、争取每天更新便当搭配！
4 做过
桃小绵
牛油果意面沙拉
牛油果、煮熟的鸡蛋、纯酸奶、黄瓜、小番茄、意面、柠檬、黑胡椒、橄榄油、盐
综合评分 8.0 （187 做过）
Ella_董小姐
芒果鲜虾沙拉
芒果、大虾、绿豆芽、沙拉生菜、小红辣椒、鱼露、生抽、糖、柠檬汁、橄榄油、白芝麻、料酒
综合评分 8.0 （453 做过）
Pan小月
鲜虾意面沙拉
贝壳意面、红番茄、鲜虾、黄番茄、小黄瓜、西芹、千岛酱、盐、黑胡椒、橄榄油
17 做过
梅依旧
地中海无花果沙拉
无花果、芦笋、红葱、意大利香醋、橄榄油、坚果
综合评分 8.2 （24 做过）
天生巨蟹座
三文鱼牛油果蔬菜色拉
刺身级三文鱼、牛油果、超市生菜色拉盒、面包干、现磨黑胡椒、黄芥末酱、蛋黄酱、柠檬汁、帕玛森芝士
综合评分 7.9 （114 做过）
文yimi
完美沙拉公式~How to build the perfect salad
蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料
综合评分 8.8 （1991 做过）
fufu
Melissa不姓马
