自用向便当

日式豆泡便当

豆泡（或称油豆腐）、胡萝卜、香菇、糖 酱油 料酒 生姜（小块）、配菜-鸡蛋（调料为白糖 盐 油）、配菜-油菜（调料为虾皮 盐 白胡椒 油）

综合评分 8.3 （17 做过）

御涵

凉拌千张丝－杜坎菜谱

千张、海鲜酱油、醋、盐

3 做过

豆腐泡小姐

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

鸡胸肉豆腐丸子(无油无淀粉杜坎减肥/tr 90双蛋白必备)

鸡胸肉、豆腐、香菜、料酒、椒盐

2 做过

水妖-零厨艺食验室

蛋清菠菜糕

新鲜菠菜、鸡蛋清、盐

4 做过

kora1992

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

腐乳鸡丝

腐乳、鸡胸肉、姜

综合评分 7.8 （21 做过）

apple爱自己

香拌菠菜

菠菜、白芝麻、生抽、红糖、芝麻油

综合评分 7.3 （340 做过）

南半球的小猫

茄汁杏鲍菇

杏鲍菇、番茄酱、黑胡椒粉、淀粉、盐、糖

21 做过

食尚煮妇

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106

散寿司 (ちらし寿司)

昆布、海苔丝、米、水、寿司醋：盐2小匙、砂糖2大匙、白醋3大匙、三文鱼鱼松、红嫩姜（寿司用）、鸡蛋、鲜虾、荷兰豆、胡萝卜、水发香菇、甜醋藕片、飞鱼子、萝卜苗、盐、煮香菇的调味料：日式酱油、砂糖、味醂各适量

综合评分 7.4 （29 做过）

jue

鸡肉杏鲍菇盐煮

鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒（料理用）、水、黑胡椒（粗挽）

综合评分 8.2 （328 做过）

料理仙兔

虾仁豆腐羹

嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油

综合评分 7.2 （1022 做过）

风中彩虹

玉米渣黑米饭

玉米渣、泰国香米、泰国黑米、清水

8 做过

耕心

酸奶三明治

土司面包、西红柿、酸奶、培根、鸡蛋、生菜（家里没有了于是没放）

综合评分 8.6 （17 做过）

镯子

电饭锅紫薯咸蛋白香菇饭

大米、小米、水、奶、紫薯、香菇、咸鸭蛋、酒酿、酱油

综合评分 8.7 （21 做过）

rose酱的吃喝志