我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐
毅力、行动力
2 做过
你好八宝邹
鸡肉蘑菇焖饭
大米、鸡腿、蘑菇、香菇、黄椒、红椒、青椒、洋葱、盐、胡椒粉、料酒、鸡精
综合评分 8.0 （258 做过）
美妈
干煎杏鲍菇
杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油
综合评分 8.2 （4055 做过）
小白素食记录
鸡肉杂蔬烧烤
鸡胸肉（切块）、香肠、花椰菜（掰成小朵）、胡萝卜（切片）、青椒（切块）、洋葱（切块）
综合评分 6.8 （423 做过）
土匪姐姐
金枪鱼米饭沙拉
特级初榨橄榄油、熟米（冷的）、泉水浸过的金枪鱼、冷冻青豌豆，事先用热水解冻、红椒，用土豆削皮器削皮，去籽切粒、番茄，剁成小块、葱，切成细碎末、平叶欧芹，剁碎、去核青橄榄，粗略切一下、蛋黄酱、柠檬（取汁）
森绿
解馋，还能当加餐的鸡米花！
鸡胸肉or鸡腿肉、全麦粉、蛋、腌料、油
综合评分 7.0 （129 做过）
硬派健身
蔬菜烤燕麦（无油）
鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油
综合评分 6.9 （911 做过）
趣多多张小姐
西葫芦烘蛋
黑胡椒末、西葫芦、鸡蛋、牛奶、红辣椒、盐
综合评分 7.5 （126 做过）
大花花西瓜瓜
全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感
紫薯、全麦面粉
综合评分 8.0 （736 做过）
脾气不好王炸炸
【减脂小厨房】牛油果沙拉
牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒
综合评分 7.7 （1684 做过）
Serena很宅
生拌酸辣芹菜丁
芹菜杆（只要芹菜杆，抽掉杆里的丝丝）、豆干或者五香豆干（不要买一拌就掉渣的那种）、红色小米椒（青椒也行，红的视觉感好，根据自己口味，不能吃辣就少放，米椒够辣，一般一到两个就足够辣了）、调味：盐，生抽、白醋，、味精、香油（此步骤可省略）、必杀技：芹菜不要焯水！不要焯水！
1 做过
麦当娜约了麦当雄
减肥鸡肉饼！！！
鸡胸肉、胡萝卜、玉米、盐、味精、黑胡椒、料酒、鸡蛋清
综合评分 7.6 （20 做过）
So、n、g【大宝】
番茄蒜香烤鸡胸肉
圣女果、大蒜、鸡胸肉、酱油、耗油、盐、姜片
综合评分 7.2 （263 做过）
陈兮兮儿
软绵绵的鸡肉豆腐丸（无油）
鸡胸肉、卤水豆腐（老豆腐）、葱、姜、盐、生抽
综合评分 7.8 （521 做过）
BoBooooozzZ
干煎鸡肉饼-运动饮食
鸡胸肉、毛豆、胡萝卜丝、洋葱碎、酸奶、芥末籽调味酱、盐、黑胡椒、橄榄油、料酒
综合评分 7.6 （64 做过）
Ella_董小姐
不用捏的饭团(おにぎらず)
米饭、海苔、各种自己喜欢的料、保鲜膜（可选）
综合评分 8.9 （1921 做过）
料理仙兔
举杯邀乌乌
