增肌减脂吃什么

奶香紫薯银耳露

紫薯、银耳、薏米、牛奶

综合评分 8.1 （15 做过）

熊熊的宝

醋溜藕片

莲藕、胡萝卜、白醋、白糖、盐

综合评分 7.5 （215 做过）

小白素食记录

健康蔬菜蛋烧

鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、包心菜、盐

综合评分 7.8 （21 做过）

独角兽_星

肉じゃが（日式土豆炖肉）

猪肉（或者牛肉）、土豆、胡萝卜、洋葱、こんにゃく（蒟蒻「日本魔芋」）、香菇（根据喜好添加）、白砂糖、味醂（若无可用料酒或米酒代替）、酱油、植物油、清水

综合评分 8.0 （306 做过）

Yuka-清水优香

三分钟早餐之鸡蛋披萨

全麦卷饼、火腿、番茄酱（可替换）、鸡蛋、芝麻菜、罗勒叶（可替换）、辣椒、盐

综合评分 7.4 （127 做过）

咕噜健身厨房

茄子拌鸡丝

茄子、鸡胸肉、葱、蒜、红尖椒、生抽、芝麻油、糖、盐

综合评分 8.1 （148 做过）

apple爱自己

香蕉燕麦软曲

香蕉、即食燕麦片、蔓越莓、熟黑芝麻

综合评分 6.9 （31 做过）

阿云要好好吃饭鸭

三丝炒大白菜

鲜菇、大白菜、瘦肉、胡萝卜、盐、生抽、生粉

综合评分 7.7 （556 做过）

依依美食

凉拌海带丝

海带丝、小米椒、大蒜、香菜、油、盐、白糖、白胡椒粉、生抽、鸡精、陈醋、啤酒、熟白芝麻、凉白开水

综合评分 8.2 （325 做过）

冇伱灬冇我

韩国泡菜辣萝卜块

萝卜、韭菜、梨、葱、姜、蒜

综合评分 8.2 （326 做过）

0夏天0

日式柠香腌萝卜

白萝卜、乌取醋/米醋/白醋、新鲜柠檬皮、新鲜橙皮

综合评分 8.2 （249 做过）

小九在大洋洲

卷心菜嫩饼

糯米粉、面粉、水、圆白菜、紫甘蓝（胡萝卜）、白胡椒、盐

综合评分 8.2 （37 做过）

大星大米随便你

金枪鱼玉米蛋皮紫菜卷

金枪鱼罐头、玉米（罐头）、鸡蛋、紫菜、沙拉酱

综合评分 8.8 （66 做过）

大星大米随便你

香嫩烤鱼

龙利鱼、生姜、大蒜、料酒、生抽、老抽、柠檬、橄榄油、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （653 做过）

tony小屋

意大利海绵蛋糕

鸡蛋、低筋面粉、糖、香草精

综合评分 8.0 （1192 做过）

海燕的手艺

低卡低脂番薯糕

红薯泥、玉米面、泡打粉、蛋白、温水

4 做过

丶素年锦時