减肥早餐 - 蛋白质粉松饼
蛋白质粉 Whey protein powder、鸡蛋或蛋白、水果、低脂牛奶或豆浆、代糖（stevia）、橄榄油
6 做过
sangsia
黯然销魂虾
冷冻虾仁、葱姜蒜、花椒麻椒干辣椒、料酒、盐、糖、醋、生抽
综合评分 8.1 （409 做过）
小随
【瘦成一道光系列】杜坎-无糖无油无面粉麦麸蛋糕
燕麦麸（粉状）、蛋白、蛋黄、全蛋、牛奶
综合评分 8.2 （40 做过）
Candice_li
燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇
牛肉、燕麦麸、鸡蛋、橄榄油、盐、孜然
10 做过
和二胖一起吃饭吧
杜坎食谱——红烧豆腐干
北豆腐、酱油、葱、姜、蒜、五香粉、清水、料酒
蜂蜜綠茶
孜然牛肉
牛肉、孜然、干辣椒、白芝麻、生姜粉、蒜粉、料酒、酱油、盐
综合评分 8.0 （1026 做过）
apple爱自己
杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸
现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒
综合评分 7.7 （174 做过）
维尼106
新加坡黑胡椒虾
大虾、蒜、姜、李锦记旧庄蚝油、现磨黑胡椒
综合评分 8.4 （209 做过）
下厨房用户_geqhb
【家有饼铛】烤鸡脆骨
鸡脆骨、料酒、生抽、孜然、黑胡椒粉、味精
1 做过
小V-8
小南瓜牛奶蒸蛋
小南瓜1个、鸡蛋、糖、牛奶半包
综合评分 7.3 （331 做过）
薄荷小沫
剁椒木耳鸡蛋
木耳、鸡蛋、剁椒、大蒜、盐
综合评分 7.5 （107 做过）
liNliN
蘑菇洋葱烘蛋
蘑菇（各种蘑菇均可）、洋葱（中型）、鸡蛋、盐、黑胡椒、鸡精、奶酪粉（不是必须）
综合评分 7.2 （15 做过）
打盹的珊妮
渺渺0930
