阿特金斯低碳水

18 收藏
去掉所有的糖,注意蔬菜水果的净碳含量,需甜味可以考虑用一点香蕉。atkins40,一天40g净碳水。
创建时间: 2015-03-21      最后修改: 2020-09-06
30 菜谱
  • 凉拌豆芽

    干辣椒片、豆芽、葱、盐、香油

    综合评分 7.3 (752 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 凉拌豆芽黄瓜菜

    绿豆芽、黄瓜、胡萝卜、盐、香油、辣椒油

    综合评分 7.8 (446 做过)

    玉池桃红

    理由:不要红薯粉

  • 酸辣菠菜豆芽拌红薯粉

    菠菜、红薯粉、黄豆芽、胡萝卜、花椒(喜欢有点麻口的 可以放一些麻椒)、辣椒干、蒸鱼豉油、陈醋、盐、蒜末

    综合评分 8.1 (406 做过)

    洛凡-lola

    理由:不要红薯粉

  • 果仁菠菜拌木耳

    菠菜、核桃仁、黑木耳、生抽、陈醋、芝麻油、盐、白砂糖、蒜

    综合评分 8.3 (207 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 香菇黃心菜

    黄心菜、鲜香菇、盐、水

    综合评分 7.5 (77 做过)

    小白素食记录

  • 黄瓜炒海鲜菇

    海鲜菇、黄瓜、蒜、盐

    综合评分 7.1 (110 做过)

    方方球

  • 减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

    金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹

    综合评分 7.7 (460 做过)

    Hi_Samantha

  • 芹菜鸡丝

    鸡脯肉、西芹、红辣椒、蒜、生粉、胡椒粉、料酒、油、盐

    24 做过

    斯佳丽

  • 黄瓜鸡丁

    黄瓜、鸡胸肉、胡椒、盐、水淀粉

    综合评分 7.2 (20 做过)

    伧佃雪乃

  • 西兰花炒鸡丁

    西兰花、鸡腿肉、花椒、蒜、盐、花椒粉、黑胡椒、姜粉、生抽

    综合评分 6.9 (136 做过)

    苗苗桑

  • (消灭蛋黄)不用淡奶油的葡式蛋挞

    速冻蛋挞皮、蛋黄、牛奶、糖、低筋面粉

    综合评分 7.5 (1144 做过)

    乔巴酱

    理由:不要塔皮,用馅料做布丁吃,消灭多余的蛋黄

  • 【原味奶香冰淇淋】

    淡奶油、鸡蛋黄、细砂糖、水

    综合评分 8.2 (1259 做过)

    狐狸遇上小王子

  • 鲜香草炖猪柳

    猪柳(里脊)、橄榄油、大蒜、新鲜迷迭香、新鲜鼠尾草(或百里香)、干白葡萄酒、高汤、奶油、玉米淀粉(可选)、海盐、现磨黑胡椒

    综合评分 8.5 (15 做过)

    yuentien

  • 牛油果冰激凌

    牛油果、杏仁奶(没试过换牛奶,估计也成嘿嘿)、糖、香草精(可要可不要)

    8 做过

    藕丁

12下一页