吃乃人生头等大事

开胃小菜 台式腌黄瓜

小黄瓜、蒜、胡萝卜、紅辣椒、盐、糖、白醋、香油

0 做过

食光手作

南瓜牛油果意面

意面（一把）、牛油果、南瓜、牛奶、帕玛森芝士、黑胡椒

综合评分 7.9 （106 做过）

ToastKary

酸奶自制茅屋奶酪，乳清不酸不浪费！健身推荐，超简单

#原料、自制酸奶或市售原味冷藏酸奶、纯牛奶（全脂脱脂均可）、盐、#过滤工具、滤网、棉布、碗/盆（接乳清用）、#搅打工具（用于顺滑奶酪，按需，可不用）、绞肉机/搅拌机/破壁机/搅拌杯

综合评分 8.8 （438 做过）

喵喵头很大Meow

快手甜品-克拉芙提（无油无糖）改良版

低粉、鸡蛋、牛奶、泡打粉、香草精、桃子

1 做过

杨小一一

减脂小食| 爆浆蓝莓酸奶燕麦全麦麦芬

♡干性材料、全麦粉、生燕麦 、泡打粉、海盐 、♡湿性材料、鸡蛋、酸奶、脱脂牛奶

综合评分 7.8 （158 做过）

七豆er

生姜肉桂燕麦特浓牛奶暖饮——姨妈小天使【健康饮品】

牛奶、燕麦（即熟）、姜粉（可自行调整）、肉桂粉、干红枣

综合评分 8.5 （82 做过）

一只有猫病的Sunsun

墨西哥全麦卷饼

全麦面粉、盐、热水、一个饼的热量

综合评分 8.2 （12 做过）

西门镜湖

凉拌西红柿丨健康·三餐

西红柿/番茄、海盐、黑胡椒粉、蒜、白醋、辣酱（具体见步骤一）、特级初榨橄榄油、香菜

综合评分 8.9 （278 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】安东鸡

鸡胸、海盐、黑胡椒、胡萝卜、土豆、紫洋葱、红辣椒（选用）、口蘑或香菇、蒜、酱油、味霖（没有味霖可用米酒+红糖代替）或料酒、鱼露、韩式辣酱、蜂蜜、鲜姜末、香油、小葱、白芝麻、红薯粉或干丝

综合评分 9.4 （736 做过）

Sunny_Kreglo

什锦granola烤燕麦片丨健康·零食

生南瓜籽、生葵花籽、生白芝麻或生亚麻籽或二者混合、快熟燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生杏仁，切大块、生山核桃、无糖椰片（unsweetened coconut flakes）、肉桂粉、枫糖浆或蜂蜜或糙米糖浆、海盐、椰子油、香草精、杏干，切小块、葡萄干、樱桃干或其他果干，如菠萝干、芒果干等

综合评分 9.3 （1004 做过）

Sunny_Kreglo

精致早餐：意式鸡肉甜橙沙拉配苹果面包塔

鸡胸肉、橙子、洋葱、意大利黑醋、橄榄油、芝麻菜、紫叶生菜、核桃仁、法棍面包、奶酪片、苹果、盐、黑胡椒碎、松子仁

0 做过

茱莉娅的视界

超简单超美味无糖无油自制格兰诺拉脆麦片（sugar /fat free granola)

快煮燕麦片、鸡蛋、坚果(选自己喜欢的）、干果（选自己喜欢的，最好有一定甜度）、肉桂粉、豆蔻粉、食盐

综合评分 7.6 （24 做过）

Miaousic

菠菜蛋饼

菠菜、鸡蛋、面粉、玉米淀粉、纯净水、盐

综合评分 8.0 （253 做过）

0夏天0

【健康零食】香滑浓稠的豆浆smoothie

豆浆、菠菜或羽衣甘蓝、香蕉、香草精、盐、各类健康种子（如亚麻籽、奇亚籽等）、生可可（cacao nibs）、抹茶粉、牛油果

综合评分 9.3 （83 做过）

Sunny_Kreglo

鸡汁土豆泥（完爆kfc）

黄油、土豆、耗油、黑胡椒、淀粉、水、牛奶、盐

综合评分 8.0 （2741 做过）

许许许许_许美琪

“唐揚げ”日式炸鸡

原料、鸡肉、鸡蛋、面粉、调料、姜、水、酱油、料酒、蒜、盐、糖

综合评分 8.3 （1921 做过）

下北泽三人一猫家族