减肥食谱

不用泡就糯糯的黑米粥（89大卡）

黑米、桂格即食燕麦片、蛋白粉、水

0 做过

月儿的减脂厨房

无油低糖华夫饼（酵母版）

#2-3人早餐份量#、高粉、低粉、糖、盐、蛋黄、牛奶、酵母

综合评分 7.9 （223 做过）

天然气小姐—Ariel

低脂低糖华夫饼。

低粉、玉米淀粉、鸡蛋、牛奶、炼乳、糖、植物油、泡打粉

综合评分 7.6 （265 做过）

蜂香薄荷

紫米华夫饼

低筋面粉、细砂糖、全蛋液、牛奶、盐、耐高糖酵母、黄油、#馅料、紫米馅

综合评分 8.4 （2741 做过）

啊呜511

荞麦小米粥

食材如下

0 做过

柳丁生活家

燕麦小米粥

小米、熟燕麦

5 做过

青春有梦的小朱

土豆炖排骨

排骨、土豆、姜、蒜、葱、花椒、八角、香叶、生抽、料酒、冰糖、豆瓣酱、料酒、干辣椒

综合评分 8.3 （3569 做过）

小沫虾子糕

莲藕香菇炖排骨

排骨、藕、香菇、油、老抽、耗油、料酒、姜

0 做过

林空鹿饮泪

莲藕炖排骨

排骨、藕、盐、姜

0 做过

搁浅会飞的鱼

酸辣土豆丝

大土豆、青辣椒、小红椒、大蒜、葱姜、油、花椒、醋、盐、辣椒油

综合评分 7.5 （14252 做过）

万万

凉拌莴笋丝

莴笋、芝麻油（植物油）、大蒜、胡萝卜/红椒、盐、白糖、醋（最好白米醋）、鸡精

综合评分 7.7 （1485 做过）

无色系

凉拌黑木耳

黑木耳、大蒜、小葱、干红辣椒、生抽、陈醋、白糖、麻油（芝麻油）、鸡粉（增鲜调味料）

综合评分 8.1 （6088 做过）

呤儿

紫薯银耳汤

银耳、紫薯、冰糖

综合评分 8.2 （1523 做过）

玉池桃红

咸蛋焗南瓜（全蛋版）

老南瓜、咸蛋、葱花、油

综合评分 7.6 （2214 做过）

TheRed

水煎黑胡椒鸡胸，减脂增肌做法

鸡小胸、黑胡椒酱、料酒

综合评分 7.9 （31 做过）

给你买橘子啊

素菜：芹菜炒豆腐干

芹菜、豆腐干、食盐、酱油、红尖椒、植物油

综合评分 7.2 （2170 做过）

水岸shui