黑鱼汤
黑鱼、生姜、葱
综合评分 8.0 （1315 做过）
薄荷与猫
柠檬烤鸡 减肥用
一片鸡肉、橄榄油、盐、胡椒、黑胡椒、茴香叶子、柚子醋
1 做过
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杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸
现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒
综合评分 7.7 （174 做过）
维尼106
魔芋泡椒鸡
魔芋豆腐、仔鸡、红泡椒、生姜、葱、蚝油、酱油、料酒、辣椒油、芝麻油、胡椒粉、白糖
爱厨房
魔芋卤
魔芋、酱油、指天椒、冰糖、水
综合评分 7.8 （49 做过）
0夏天0
燕麦麸牛肉饼-杜坎减肥篇
牛肉、燕麦麸、鸡蛋、橄榄油、盐、孜然
10 做过
和二胖一起吃饭吧
杜坎减肥纯蛋白质餐之轻乳酪蛋糕
自制脱脂无糖酸乳酪、鸡蛋、阿斯巴甜
综合评分 6.7 （23 做过）
罗琳
杜坎食谱——红烧豆腐干
北豆腐、酱油、葱、姜、蒜、五香粉、清水、料酒
6 做过
蜂蜜綠茶
鸡肉饼 杜坎饮食
燕麦麸、鸡胸肉、鸡蛋、料酒 葱 椒盐
综合评分 7.1 （45 做过）
竹熊大虾
凉拌千张丝－杜坎菜谱
千张、海鲜酱油、醋、盐
3 做过
豆腐泡小姐
杜坎 黄鱼炖豆腐
黄鱼、豆腐、生姜、大蒜、葱、干辣椒、料酒、盐、酱油
5 做过
向日葵在雨季
无油煎鸡胸
鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒
综合评分 8.4 （2979 做过）
微辣是野人
无油手撕鸡－杜坎菜谱
鸡肉、黑胡椒、海鲜酱油、姜
亲子盖饭（杜坎减肥版）
鸡蛋、鸡胸肉、味醂（可用料酒代替）、日本酱油（没有的也可以用生抽）、阿斯巴甜（不减肥用普通白糖一小勺、洋葱、魔芋米、水
综合评分 8.3 （9 做过）
Eeeki小喵叶
魔芋米线
卤蛋、杂菜、淡酱油、魔芋（面）、鸡胸肉、鸡粉、花椒粉、盐（50%off淡盐）
TWT源又圆
crisyao
