小食，前菜和salad

醋拌凉菜

黄瓜、裙带菜、煮章鱼、生姜、盐、醋、白砂糖、淡味酱油

3 做过

呤儿

浅渍

黄瓜、千禧果、菠萝、藜麦（提前煮熟）、渍物调味素

5 做过

呤儿

日式煮鯷鱼干

鯷鱼干、调味海苔（可选）、料理酒、白砂糖、日本酱油、山椒粉

2 做过

呤儿

意式烤彩椒^夏日轻食^

彩椒、橄榄油、巴萨米克醋、盐、蒜、黑胡椒碎、辣椒仔、罗勒叶

综合评分 9.0 （144 做过）

小白素食记录

黄油桃番茄软乳酪球生火腿沙拉 Nectarine, tomato, bocconcini and prosciutto salad

黄油桃、软乳酪球、生火腿、芝麻叶 (rocket)、小号番茄、特级初榨橄榄油、意大利香醋、黑胡椒

4 做过

萤蔺

渍杨桃

杨桃、盐、糖

综合评分 8.8 （18 做过）

有风吹过的山谷

日式甜橙蔬菜醋渍 一夜渍

橘子、胡萝卜、黄瓜、卷心菜、干辣椒、水果醋、盐、白砂糖

综合评分 8.7 （73 做过）

麻辣海海子

酱黄瓜

新鲜嫩黄瓜、酱油、糖、干辣椒，蒜、白酒、味精、盐

综合评分 8.7 （334 做过）

小荷悠悠清莲语

无油纯素美乃滋

1杯半有机嫩豆腐（Silken Tofu）、半杯生腰果（或松籽）、5-8颗蒜、2大茶匙营养酵母（如果没有可省略）、半个柠檬的汁、半茶匙盐、半茶匙第戎芥末酱（可选）、适量黑胡椒

3 做过

素食星球

拌凉粉

凉粉、盐、水

综合评分 9.0 （26 做过）

馋嘴胖妈咪

芋头芥末蛋黄酱沙拉

#材料（2人份）、芋头（仔）、毛豆仁、虾仁、蟹柳、#沙拉酱调味、蛋黄酱1•1/2大匙、白醋1小匙、盐适量、芥末酱适量

3 做过

jue

美式土豆沙拉

土豆、洋葱、鸡蛋、青瓜或者西兰花、海盐、现磨黑胡椒、蛋黄酱+酸奶、欧芹

2 做过

老瞎

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

宁式豆芽

绿豆芽/黄豆芽、炸豆腐/炸腐竹/炸豆皮、鲜味生抽、冰糖、麻油

综合评分 8.4 （14 做过）

E路拾缘

虾配芒果酸辣酱，酸辣开胃泰式小菜

大芒果、青柠、香菜叶、辣酱、盐、#可以搭配的食材也有很多，例如鸡胸肉、沙拉等，不过这里用我最喜欢的搭配——虾为例，最后也会附上我们煎虾仁的方法。关于辣酱、青柠的替代等都在最后的Tips部分。

综合评分 8.5 （155 做过）

Whisky微醺

混合谷物玫瑰色拉

羽衣甘蓝、芝麻叶等、南瓜、紫薯、圣女果、樱桃萝卜、甜菜根、软质奶酪、藜麦、核桃等坚果、玫瑰酱汁：核桃油、玫瑰酱汁:香酯醋、 玫瑰酱汁:盐、玫瑰酱汁:玫瑰酱、玫瑰酱汁:柠檬汁、核桃油/橄榄油、盐、黑胡椒

10 做过

mino4awhile